Коричневый банан он пропал или нет?
Бананы вкусные и очень полезные. Вы можете добавить их в смузи, смешать с йогуртом или просто съесть один в качестве перекуса. Желтый фрукт полон витаминов и может служить здоровой альтернативой сладкому перекусу. Мы часто выбрасываем те, которые покрыты коричневыми пятнами, потому что они просрочены. Правильно?
Вы собираетесь есть темные бананы?
Созревание
Если вам нравятся бананы зеленого или жёлтого цвета, это личное предпочтение. У зеленого и ярко-желтого банана разный вкус. Но как насчет науки, стоящей за этим? Банан сначала зеленый, а по мере созревания становится все более и более желтым. Со временем начнут появляться коричневые пятна, и банан станет полностью коричневым. Желтый банан намного слаще зеленого банана. Это из-за содержащихся в нем ферментов. Ферменты превращают крахмал в сахар, делая бананы слаще.
Бананы
Желтый изогнутый фрукт содержит много витаминов и является здоровой заменой сладких пепекусов, таких как печенье и шоколад. Бананы очень питательны благодаря содержащимся в них углеводам и клетчатке. Людям, которые много работают, полезно есть, в частности, бананы, так как бананы предотвращают мышечные спазмы и дают много энергии. Недавнее исследование показало, что бананы с коричневыми пятнами даже полезнее, чем без пятен. Так что это те бананы, которые нам действительно стоит есть. Употребление в пищу спелых бананов имеет некоторые преимущества, о которых вы даже не ожидали, так что читайте дальше!
Исследования показали, что употребление в пищу темного банана невероятно полезно для здоровья.
Коричневые бананы
Японские исследования доказали, что спелые бананы содержат гораздо больше антиоксидантов, чем их зеленые аналоги. Когда на банане много коричневых пятен, он полезнее, чем желтые или зеленые бананы. Чем больше коричневых пятен, тем полезнее. Темные бананы слаще, чем более светлые, и лучше влияют на вашу иммунную систему.
Клетки
Спелые бананы богаты антиоксидантами. Эти антиоксиданты могут защитить ваши клетки от повреждений и защитить вас от всех типов болезней и недугов. Они также укрепляют иммунную систему.
Рак
Существует много исследований о так называемом факторе некроза опухоли, это такой белок который содержится в спелых бананах. Этот фактор может убивать патологические и раковые клетки.
Изжога
Спелые бананы борются с кислотностью, а значит, успокаивают изжогу. Бананы обволакивают и защищают желудок от раздразающего действия соляной кислоты желудка.
Сердце
Бананы очень полезны для сердца. Спелые бананы снижают уровень холестерина, а клетчатка в бананах может снизить вероятность сердечных и сосудистых заболеваний.
Менструация
Так же, как бананы снимают мышечные спазмы, они также могут снимать спазмы от предменструального синдрома. Попробуйте съесть спелый банан, когда почувствуете спазмы, калий в них расслабит ваши мышцы и успокоит их.
Не выбрасывайте коричневые бананы и будьте здоровы! 🙌