Живот может выпирать не только из-за лишнего жира, но и по некоторым другим причинам. Разберемся в данной статье!
Все привыкли к тому, что если нет плоского подтянутого живота, то дело в лишних килограммах. Да, иногда это действительно так. Ко всему прочему у большинства девушек зона живота - проблемная зона, и жир “уходит” в последнюю очередь. У нас уже написано множество статей, как правильно похудеть. Однако иногда даже у худеньких девушек есть небольшой животик, который они безрезультатно пытаются убрать диетами. В чем же дело?
Организм боится
Если вы в целом худая, но пытаетесь добиться плоского живота, попробуйте силовые тренировки. Сейчас организм оставляет запас в виде жира у вас на животе, но когда он привыкнет к тренировкам, а у вас начнут появляться мышцы, он станет брать энергию из них и жир будет постепенно уходить. В таком случае также важно питание: необходим небольшой профицит калорий и баланс БЖУ. Не забывайте также о норме воды: LIZ - умная бутылка нового поколения с функцией ультрафиолетовой стерилизации, напоминаниями о приеме воды и индикатором температурного диапазона. LIZ была создана для того, чтобы поддерживать баланс воды в организме и сделать так, чтобы вы пили только безопасную воду.
Осанка
Правильная осанка не только придает уверенный вид, но и делает фигуру визуально лучше: спина выпрямляется, живот втягивается, плечи и грудь расправляются. При небольших проблемах со спиной возможны упражнения в домашних условиях, специальная гимнастика, массажи.
Стресс
Когда человек испытывает стресс, выделяется гормон кортизол. При повышенном уровне кортизола организм откладывает висцеральный жир вокруг внутренних органов. Именно поэтому может появиться выпирающий живот даже при отсутствии лишнего “обычного” жира. Важен сон и восстановление. Тренировки не должны быть изнуряющими, наоборот: приносить удовлетворение. Можно попробовать йогу или плавание.
Нет БЖУ
Несмотря на то, что некоторые диетологи предлагают исключить углеводы из рациона, а другие - употреблять в большинстве своем жиры, стоит принять во внимание то, что многие микроэлементы, а точнее их переизбыток, может привести к проблемам с желудком. Например, избыток клетчатки замедляет работу ЖКТ, а избыток белка приводит к вздутию, запорам. Существует даже понятие белкового отравления, поэтому лучше не переступать допустимые нормы.
Опущение внутренних органов
Данная проблема носит не только эстетический характер: при опущении внутренних органов возможны болезненные менструации, тяжесть в желудке после приема пищи, проблемы с мочеиспусканием и некоторые другие симптомы. Лучше всего обратиться к специалисту, который назначит правильное лечение.