Многим из нас известны выражения «сорвал живот», «надорвался». За этими выражениями стоит серьезная проблема, которая приводит к опущению внутренних органов и нарушению их работы. Как именно это происходит? Давайте попробуем разобраться.
Для начала давайте вспомним что такое брюшина
При подъеме тяжестей давление внутри брюшной полости сильно повышается, что является для брюшины серьезной нагрузкой. А когда такой подъем тяжестей бывает резким, то брюшина может остаться в зажатом состоянии – в состоянии спазма, без возможности окончательно расслабиться и вернуться в исходное положение.
Также очень сильно напрягается брюшина при стрессе. По себе могу сказать, что сильное нервное напряжение я всегда ощущаю в животе. С вытекающими последствиями соответственно.
Именно при спазмировании брюшины происходит опущение внутренних органов. Что в свою очередь приводит к сбою их функционирования.
Бывает люди долгое время мучаются с проблемами пищеварения, имея при этом твердый живот (как «каменный»), и не подозревают, в чем может заключаться решение этой проблемы.
Решение простое - нужно помочь брюшине расслабиться и вернуться в естественное природное состояние.
В России есть специалисты, которые умеют «править» живот висцеральными массажными техниками. Можно обратиться к висцеральному терапевту или к висцеральному массажисту. Эти специалисты помогут решить проблему опущения внутренних органов без операции.
На расслабление брюшины есть массажи и практики в восточной медицине. Хорошо, что сейчас эти техники доступны и у людей есть возможность помочь себе с помощью самомассажа.
Я познакомлю вас с простой техникой, которая поможет самостоятельно работать над расслаблением брюшины. Техника простая, не обязательно быть специалистом, чтобы делать себе этот массаж.
Техника
Ложимся на горизонтальную поверхность. Большим пальцем надавливаем на пупок до терпимой боли. Если посмотреть на шкалу оценки интенсивности боли, то нам нужно работать в диапазоне 4-5-6.
Ориентируйтесь на свои ощущения. Не нужно делать себе очень больно!
Надавили до "боли на 5" - это неприятно, но вполне терпимо. Ждем в этом положении 15-20 секунд. Вы заметите, как "боль" уменьшится. Переставляем палец рядом с пупком и повторяем процедуру.
Нужно таким образом промассажировать всю область вокруг пупка в диаметре 10 см. Сначала будет больно, но с практикой болевые ощущения будут уменьшаться. Боль ярко свидетельствует о наличии напряжения в прорабатываемой области. Мягкие эластичные ткани не отзываются болезненностью.
При желании можно мягкими продавливающими движениями пройтись по всему животу. Это улучшит кровоснабжение и работу внутренних органов.
Слушайте свое тело. Относитесь ко всему, что делаете осознанно и внимательно. Любите и уважайте свой организм. Он обязательно ответит вам взаимностью. Он больше всех на свете заинтересован в вашем хорошем здоровье и долголетии.
Если сомневаетесь или у вас есть вопросы, посоветуйтесь со своим доктором, проконсультируйтесь со специалистом.
Мой результат
Я все пробую на себе и делюсь информацией, какой эффект оказало на меня то или иное упражнение или практика. Сейчас могу сказать, что результат первый я уже ощущаю.
Пару месяцев назад я узнала об этом самомассаже из источника, которому доверяю, и начала применять. Хоть и не каждый день делаю вышеописанный массаж, но болезненные ощущения значительно снизились.
И самый важный для меня результат – напряжение брюшины значительно уменьшилось. Это я поняла во время сеанса массажа. Раньше, когда «правили живот» всегда было больно и чувствовалось напряжение. А вот последние два раза живот был мягким и неприятных ощущений не было совсем)). Порадовало! Ну и сказали: «Все хорошо, проблем нет.»
Если статья вам понравилась, поделитесь этой информацией в социальных сетях с друзьями и родственниками. Подпишитесь на канал, буду рада новой встрече.
Желаю вам быть здоровыми и счастливыми! Радости вам!