- Тематика: Смысл жизни (#LifeMind, #ЛайфМайнд)
- Раздел: Здоровье (#Health, #Хелс)
Здоровье - самое главное в нашей жизни.
Не зря при встрече мы чаще всего говорим - "Здравствуйте!". Вот и вам, уважаемые читатели, я желаю здоровья в первую очередь. Действительно, при отсутствии или ухудшении здоровья всё остальное уже и не так важно. Все дела, мысли, творчество - все уходит на второй план, ведь на первый вылезает неважное самочувствие.
Здесь я не буду затрагивать какие-либо серьёзные нарушения здоровья человека. Цель статьи - определить и обратить внимание на основные составляющие хорошего самочувствия. Периодическая профилактика и контроль важных показателей поможет любому человеку продлить здоровье. Каждый человек индивидуален, но некоторые общие критерии всё же применимы для любого из нас. Что можно указать как основные моменты:
1. Работоспособность - как один из основных показателей здоровья. Важно не допускать сильного переутомления, поэтому необходим полноценный и регулярный сон.
2. Сила и выносливость. Тело человека нужно постоянно подвергать физическим нагрузкам, увеличивая их до определенного уровня.
3. Личная гигиена. Необходимо обязательно содержать свое тело в чистоте, т.к. большинство проблем и различных заболеваний возникает при банальной нечистоплотности.
4. Правильное питание. Никаких диет и тому подобное. Важно просто привыкнуть питаться едой, содержащей сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. То, что подходит именно вашему организму. Следует есть порции поменьше, но почаще. Стандартная схема "завтрак-обед-ужин" находится на грани необходимого рациона. У многих людей она превращается в "завтрак-ужин" или "обед-ужин", или даже просто "ужин", что абсолютно неприемлемо.
5. Расписание дня и самоконтроль. Если у вас много дел и увлечений, то без оптимизации расхода такого важного ресурса как время не обойтись.
6. Профилактика здоровья: Одевайтесь по погоде, создавайте комфортные условия для работы и отдыха. Если есть возможность или необходимость - пользуйтесь различными приспособлениями по улучшению человеческих возможностей. Соблюдайте технику безопасности во всем.
По каждому из этих пунктов я более подробно остановлюсь в следующих своих статьях. Если подскажете еще какие-нибудь важные детали, о которых не упомянул - пишите, всегда готов к сотрудничеству и развитию. До встречи и будьте здоровы!