Я хочу поговорить с вами о тренировке нашего мозга.
Если вы не довольны своей жизнью и у вас такое чувство, что вы ничего не контролируете, у вас нет энергии для того, чтобы заниматься любимыми делами, значит вами владеют вредные психологические привычки.
Что это за привычки?
· жаловаться
· обижаться
· ревновать
· обвинять
· доказывать свою правоту
· осуждать
Это те привычки, которые смещают фокус вашего внимания с себя на внешний мир и вы ищете врагов везде, только не в самом себе.
Книга Джона Кехо "Подсознание может все" говорит о том, что вы можете справиться с любыми неприятностями вашей жизни, используя силу мозга.
Джон Кехо это канадский писатель и тренер личностного роста. Он очень долгое время жил в канадских лесах, где изучал вдали от городской суеты и шума, возможности человеческого мозга.
Я выделила 7 основных мыслей, те вещи, которые мы можем взять под свой контроль.
Мозг двулик:
· сознание
· подсознание
1.Внешний мир транслирует то, о чем вы думаете и во что верите.
Когда вы выбираете на уровне сознания какую-то мысль и закрепляете ее в подсознании, мозг вам обязательно будет подкидывать доказательство того, что это действительно так.
Именно поэтому, если вы считаете себя никчёмным человеком, неудачником, которого никто не ценит, то обязательно в жизни будут происходить те ситуации, которые вам будут это доказывать.
Вот почему важно на уровне сознательном отбирать те мысли, которые вы допускаете в свой мозг.
Вы замечали, что если вы хотите купить красную машину буквально каждую минуту на улице вы видите именно красную машину? Вам кажется, что все вдруг резко захотели купить машину именно этого цвета.
Дело в том, что внешний мир отражает то, что есть нашем сознании. И как только вы укрепляете мысль о красной машине в своем сознании, она просто начинает материализовываться. Условно говоря, вы начинаете обращать внимание на огромное количество красных машин вокруг себя.
И так как же воздействовать на мозг и зачем это нужно?
Для того, чтобы избавиться от нескончаемого потока негативных навязчивых мыслей, которые забирают огромное количество энергии.
За 45 дней вы можете отказаться от вредных психологических привычек, укоренить и укрепить полезные психологические привычки.
Именно это время нужно мозгу для того, чтобы ваши установки начали благотворно влиять на вашу жизнь.
Самый простой способ, который вы можете практиковать в любое время в любом месте – это использовать силу утверждения.
2. Сила утверждений: подкидывайте мозгу нужные вам установки.
Мозг хватается за это утверждение и начинает формировать мыслительные процессы вокруг того утверждения, которые вы ему подсунули.
Например «я спокоен». Вам не обязательно нужно быть в этот момент спокойным, вам не обязательно нужно верить в то, что вы спокойны или особенно пытаться себя успокоить.
Вы даете установку мозгу, вы даете ему слова вокруг которых он формирует мыслительные процессы.
Удивительно, но эта сила утверждения действительно работает.
Джон Кехо приводит очень интересный пример из своей жизни, который подтверждает это.
Он рассказывает о том, что у него был один очень напряженный день, полный тренингов и лекций. И когда он в начале дня думал «Боже у меня такое плотное расписание, к концу вечера я буду просто измотан». Он именно так себя и чувствовал.
Когда же он себе придумал, что для него это приключение, определенный квест, который нужно пройти, он заряжал себя энергией.
Мозг формировал мысли вокруг этого утверждения, о том, что его день это интересное приключение. И концу вечера он был полон сил и энергии, потому что с этим справился.
Поверьте получили вы оскар или отказались на один день от курения- для мозга это будет абсолютно равноценной победой человека над собой.
Мозг радуется любым победам!
Мы сами даем оценку нашим победам и зачастую их обесцениваем.
И здесь я перехожу к 3 мысли о том, что не нужно концентрироваться на своих неудачах.
3.Нужно всегда помнить и ценить свои победы.
Конечно в конце рабочего дня, когда мы подводим итоги, мы большой акцент и внимание смещаем в сторону того, что выполнить нам не удалось.
И это очень большая ошибка!
Нужно обязательно отмечать те вещи, пусть даже самые маленькие, которые вы сделали в течение дня.
Если вы будете концентрироваться на неудачах, будете программировать свой мозг на несостоятельность, вы будете таким образом демотивированы, вы будете вялыми и у вас не останется сил для того, чтобы двигаться дальше и продолжать делать те небольшие шаги, которые вам сделать не удалось.
Поэтому празднуйте свои победы даже самые маленькие и обязательно сделайте себе список тех побед, которыми вы особо гордитесь.
Это может быть список дел за 10 лет, за пять лет, за один день, за год, за неделю, не важно. Важно то, чтобы этот список вас вдохновлял и поддерживал в те минуты, когда у вас что то не получается.
О 4-х оставшихся пунктах я расскажу в следующей статье уже завтра.
Не хочу, чтобы вы устали от потока информации.