С приближением лета почти каждая женщина критически осматривает свою фигуру и оценивает ущерб, причиненный многочисленными зимними праздниками с их обильными застольями и тяжелыми «зимними» блюдами. И вот, рождается решение – «Всё, сажусь на диету».
- Но весной организм ослаблен отсутствием витаминов, несбалансированным питанием, недостатком солнечного света, а большинство диет предполагает жесткий отказ от многих видов продуктов, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
- Да и необходимость длительного следования диетам для достижения сколько-нибудь заметного результата также негативно сказывается на самочувствии. Да и никакого удовольствия нет от употребления тертой моркови, зеленых яблок, риса без соли и тому подобного.
- Но есть замечательная диета, которая за одну неделю позволяет похудеть до 7 кг., не оказывает негативного влияния на организм и состоит из вкусных и полезных продуктов – это сырная диета. Однако, соблюдать ее рекомендуется не более 10 дней.
- Сыр с древности известен как один из наиболее полезных и питательных продуктов. Кулинария многих стран содержит рецепты блюд из сыра.
- Сыр богат белками (от 10 до 30%), минеральными веществами – калием и фосфором, витаминами А, Д, Е, К и витаминами группы В. Содержание жира зависит от жирности исходного продукта – молока. Больше всего жира в сырах со сливками, из цельного молока и с голубой плесенью, наименьшее количество – в обезжиренном твороге и кисломолочном сыре. Сыр практически не содержит углеводов.
- Поэтому сыр входит в состав многих лечебных диет при различных заболеваниях, даже питание при сахарном диабете предусматривает использование сыра.
- Благодаря входящему в состав сыра белку, он надолго избавляет от чувства голода.
Питаться необходимо понемногу, но часто, в день - 7 раз, каждые 2 часа. Последний раз кушать можно - за 2-3 часа до сна.
Авторитетные источники тут и тут
Рекомендую статью как выбрать краску для волос
