Здравствуйте, уважаемые читатели.
Систематический тренинг после 50 лет – это необходимость, а не придурь экзольтированного ума, как считают некоторые.
Не хотелось бы говорить банальные и запиленные фразы, но иногда стоит повторять и их, хотя бы для того, чтобы хоть кого-то привести в спортивный зал и дать возможность обрести долгую, здоровую, а значит и счастливую жизнь.
Для начала вернёмся к тому, что нам даёт физическая нагрузка. Я имею в виду нагрузку, которую мы сознательно берём на себя, для тренировки и приведения органов в состояние боеготовности, расширяя возможности дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем и снижая факторы риска их заболеваний.
По мере тренированнсти увеличивается и работоспособность организма, как следствие снижается уровень холестерина в крови, артериальное давление и вес.
Если говорить о людях в возрасте, то физические нагрузки для них самый главный фактор продления жизни, так как отражаются они и на деятельности сердца и всей переферической кровеносной сети, а это значит на кровоснабжении труднодоступных органов, в которых и созревают всевозможные наприятности в виде злокачественных образований.
Физические нагрузки для людей после 50 – это средство, позволяющее задержать возрастные изменения, о чём я как раз и говорю, множественные исследования на тему ЧСС (частоты сердечных сокращений) и ударного объёма сердца подтверждают это экспериментально. Доказано, что в возрасте 85 лет этот объём уменьшается на 30%.
Вы можете себе представить насколько меньше снабжается кровью весь организм человека, если насос, перекачивающий кровь, снижает мощность на 30%. Кто хоть немного знаком с механикой, поймёт – крови к органам поступает не на 30% меньше, к некоторым из органов кровь почти не поступает.
Словом, без дополнительного подкачивающего насоса, которым в организме выступают крупные скелетные мышцы, не обойтись, а значит роль физических упражнений для него трудно переоценить.
А теперь можете гадать, физический тренинг в возрасте за 50 - придурь это или необходимость. Только имейте в виду, пока вы гадаете, часики тикают, не ровен час гикнете – аж гай зашумит. Хорошо, если гикнете, а то так парализует и смерти не будет лет 20.
Видал я и такое. С современными продуктами питания – все под этим мечом ходим, а главное ничего при этом и не понимаем, сосуды головного мозга забиты, как у «Мики баки».
Вывод один – обязательно помогать сердцу качать кровь и особенно людям в возрасте, а для этого необходимо систематически выполнять физические упражнения на крупные скелетные мышцы.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.