Порой мы слишком часто говорим "да", даже тогда, когда можно отказаться. Некоторым, казалось бы, безобидным привычкам, иногда нужно говорить "нет", чтобы стать счастливее и лучше. Я решила немного поэкспериментировать и хочу рассказать на собственном примере, какую пользу можно извлечь, отказавшись от некоторых банальных привычек. Жизнь начинает приятно меняться. Итак, вот мои 4 "нет".
1. Ненужные сплетни и осуждение людей. Каждый раз после разговора с подругами "о нашем женском" я чувствовала опустошение. Как будто у меня забрали энергию и активность. Это реально отравляет. Со временем пришло осознание: когда я помогаю людям или говорю добрые слова в их адрес, то чувствую себя приподнято и весело. Тогда зачем тратить ресурсы организма на эмоции со знаком минус? Теперь стараюсь одергивать себя в моменты, когда хочется осудить человека за его внешность, образ жизни или поступки. Из приятных бонусов - снизилось чувство тревожности, а подавленные состояния стали посещать немного реже. А еще, помните, пожалуйста, что человек, который обсуждает кого-то за его спиной, ничем не побрезгует, когда будет поступать так же с вами.
2. Незапланированные посиделки с друзьями. Вы не представляете, как много времени отнимает это занятие в жизни, где ценится каждая минута. Конечно, спонтанные вылазки, такие как, поход на фестиваль или в аквапарк, очень увлекательны и должны присутствовать, чтобы совсем не затухнуть. Но я говорю о тех случаях, когда вечером тебе звонят друзья и вырывают из планов, которые были построены заранее. Я часто страдала от подобного. По большей части, из-за дебильной привычки в неумении говорить "нет". Время тратилось на банальные разговоры, толку от которых особо-то и не было. Потом я злилась, что не успеваю закончить все дела, вовремя лечь спать, с утра вставала с чугунной головой и отвратительным настроением. В момент, когда я поняла, что оно того не стоит, а друзья не обидятся, если я откажу (в конце концов, на то они и друзья), чудесным образом многое пришло в норму. Мне вдруг стало хватать времени на себя любимую, на хороший отдых и на выполнение деловых и домашних обязанностей. +100 к продуктивности :)
3. Люди, привыкшее только получать. Они ничем не отличаются от "энергетических вампиров". Я люблю помогать, но часто сталкивалась с тем, что это идет вразрез с моими потребностями. А к хорошему привыкают быстро, и просьб со временем становится больше. Когда вы только отдаете, то очень быстро выматываетесь. Энергию, которую вы тратите впустую, можно использовать разумно, радуя при этом и себя и близких. Такие простые истины я поняла спустя долгую череду разочарований в людях. А ошибка крылась во мне. Стоит окружать себя теми, кто способен отдавать. И делиться самой. Восполнять баланс, так сказать. Просить помощи, оказывается, не так сложно и совсем не стыдно.
4. Лень. Идея о том, что многие гениальные люди очень ленивы абсурдна. Те, кто имеют достижения в жизни, вряд ли отдыхали на диване с кружкой чая за просмотром фильмов. Карантин сильно поменял население планеты. Люди стали чаще разводиться и обращаться к помощи психологов. А все почему? Потому что безделье, словно вирус, одолело. За время карантина я чуть не сошла с ума. Занятия, на которые в обычной жизни не всегда хватает времени, в этот период можно было восполнить с лихвой. Но они стали обузой, ведь ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЗАНЯТЬСЯ НИЧЕМ ДРУГИМ БОЛЬШЕ. Происходит переоценка представлений о жизни. В период пандемии я четко поняла, что больше не хочу лениться и на собственной шкуре прочувствовала, как лень съедает мозг и ведет к деградации. Теперь лишние минуты отдыха я стараюсь проводить, занимая себя полезными делами и совершенствуя навыки.
Вот так отказы от простых, но вредных привычек помогают мне чувствовать себя счастливее. А чему бы вы сказали "нет" в своей жизни?
Читайте также на моем канале: Гороскоп мужских измен. Почему изменяют знаки зодиака?
Полезные лайфхаки, как всегда получать желаемое. 13 хитрых психологических приемов, которые работают
Что таили известные писатели? 4 гениальных безумца, книгами которых мы зачитываемся