В свои почти 50 лет знаменитая актриса выглядит максимум на 20 с небольшим. Как ей это удается?
Нужно всего лишь запомнить несколько основных истин: никогда и ни при каких условиях не питаться фастфудом и, конечно же, физические нагрузки. Да, да и еще раз да, без них никуда, иначе как бы Вы не старались, на какой бы диете не сидели, все вернется. Сама Гвинет основала уже второй фитнес клуб в Лондоне.
Диета Гвинет Пэлтроу была разработана ее кардиологом Алехандро Джангер. Суть ее довольна проста. Запрещается пить коровье молоко, кофе и даже апельсиновый сок, про алкоголь даже не стоит упоминать. Забудьте также про хлеб, суши и сахар.
Разрешено: сваренную на пару рыбу, овощной суп без мяса, миндаль, соевое молоко, травяные чаи и воду.
Так какой же рацион соблюдает актриса:
- По утрам Гвинет выпивает стакан теплой воды с кусочком лимона.
- Во время завтраков пьет травяные чаи.
- Спустя часа полтора, актриса выпивает взбитое рисовое молочко с малиной.
- Еще приблизительно через час она пьет полтора стакана кокосового молока.
- Около двух-трех часов дня Пэлтроу обедает овощным супом (обязательно без мяса).
- Полдник обычно состоит из ста грамм миндаля.
- На ужин рыба, приготовленная на пару.
- Непосредственно перед сном (около 10-11 часов вечера), согласно своей диете, актриса выпивает 2 ложки оливкового масла.
Такой диете Гвинет Пэлтроу придерживается в течение двух недель раз в месяц. Она помогает не только удерживать вес в норме, но и поддержать здоровье, а также сохранить изящность фигуры.
Как и любая другая диета, метод Гвинет имеет ряд преимуществ и недостатков.
Минусы диеты Гвинет:
- Применяя данную диету, Вы можете ощутить плохую концентрацию внимания, вялость и усталость. По мнению диетологов, 700 ккал в день слишком маленькое количество для нормального человека, образуется дефицит таких полезных минералов, как кальций, углеводы, белки, железо, соли и жиры. Без них может проявиться анемия, гипонатриемия, остеопороз и другие малоприятные заболевания. Кроме того, из-за отсутствия жиров, которые помогают остальным витаминам усвоиться, все другие минералы попросту выводятся из организма.
- Еще одним важным моментом является то, что «сидя» на диете Гвинет Пэлтроу, Вы потеряете 3 кг за неделю, но не жира. Вы потеряете белок, соответственно организм постарается пополнить запасы и будет делать это за счет сердца, печени и почек.
Но во всем, как известно, есть свои плюсы:
- Во всех перечисленных продуктах содержится огромное количество клетчатки.
- Такое питание уменьшает риск развития онкологии.
- Вообще детокс-диета Гвинет Пэлтроу поможет скорее очистить организм, чем быстро похудеть. Она поможет избавиться от «пищевого мусора» и различных токсинов, подлечить организм от воздействия различных химикатов и канцерогенов.