Привычная ситуация: на прогулке промочили ноги, переохладились - и привет, простуда, насморк и кашель.
Наступает осень, а вместе с ней период сезонных простуд. Мои мальчишки болеют редко, а все потому, что я занимаюсь с ними профилактикой. Всего пара дыхательных упражнений, а эффект от них вау!
Прочитала их как-то в статье журнала про малышей и взяла на заметку. Теперь хочу поделится с вами! Помогло мне, и вам может тоже оказаться полезным!
Массаж грудной клетки
Упражнение "Перекати-поле"
- Легкие поглаживания грудной клетки можно делать даже при начавшейся простуде.
- Костяшками пальцев растираем грудь. Если нет температуры, можно использовать разогревающую мазь, тот же Доктор Мом например.
- Когда ребенку станет легче, при массаже делаем постукивающие движения. Делаем это тыльной стороной расслабленных пальцев, чередуем с нежным поглаживанием.
Упражнение "Тайфун"
Тренировка легких ребенка, научила старшего делать глубокий вдох и сильный выдох. Вариантов масса. Можно задувать свечу. Надувать шары, пускать мыльные пузыри, дуть на воду, гонять по воде бумажные кораблики.
Упражнение "Огонек"
Если у ребенка воспалены аденоиды, ему трудно дышать носом и он старается дышать только ртом. Это упражнение помогает дышать носом. Нужно затушить огонь свечи при помощи выдоха через нос.
Старайтесь дышать правильно!
Научите детей вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом. Пойте вместе с ними песни, это тоже развивает легкие.
И, конечно же, следите за своим здоровьем.
Одевайтесь по погоде, и тогда никакие холода и мокрые ноги вам не страшны!
А как вы считаете, стоит ли заниматься профилактикой? Какие у вас способы? Пишите комментарии, мне будет интересно узнать ваше мнение!
Желаю всем дышащих носиков! Ваша Лида