Я считаю, что нужно худеть всем, у кого лишний вес превышает 5-7 кг от нормы. Почему? Да потому что нормальное функционирование организма находится под угрозой. Знаю это по себе, у меня лишний вес составляет 20 кг (ой, уже 15..)). У меня дико болят колени, и вот чем больше нарастал мой лишний вес, тем сильнее они болели, да и вообще физических сил было маловато. А при длительной ходьбе еще и спина болела – тот еще наборчик молодой девушки. Ходишь – а физическое ощущение, как будто мешок с сахаром несешь, а временами что два. И ни для кого не секрет, что лишний вес прибавляет возраст, в разной степени, но прибавляет. Я не знаю ни одну девушку или женщину, которая не хотела бы себя чувствовать красивой, да эти все течения - ярый феминизм и бодипозитив - призывают любить и принимать себя такими какие мы есть, с лишними кг и т.д. Я с этим не спорю, но наряду с тем, что вы себя любите и принимаете, не хотите ли стремится к лучшему, к идеалу, который у вас в голове. Не работать над своим физическим телом это аналогично тому, чтобы не работать над своим духовным и умственным развитием после школы, ну типа первоначальные знания получил – я умный, мне больше ничего не надо. Также хочу отметить, что люди существа социальные и все таки нуждаются в поддержке, одобрении и признании, поэтому в реальности существуют единицы, которых ничье мнение кроме своего не интересует относительно внешности. Это просто философское отступление, каждый выбирает для себя. Я говорю о своем опыте. Столько было душевных метаний… Надо, не надо, почему быстро не получается и т.д. Сколько вокруг людей с лишним весом, и ничего, живут и даже похоже, что счастливо живут.
Я сейчас не в начале пути и похудения и не в конце, а так скажем «в дороге», стоит расслабиться немного и все сначала. Существует целый ряд причин набора лишнего веса, но это не столь важно, потому что вам предстоит бороться с их следствием. Да, порой обидно, что кому-то просто достаточно, например, отказаться от мучного и сахара и бац – лишний вес стремительно ползет вниз, я не из тех (я это в принципе почти не ем, потому что не люблю, тортики там всякие, конфетки – не-а, вот мясо-да!). Поэтому причин может быть море – следствие, как правило, одно – вы набрали вес и вам это осложняет жизнь в той или иной степени.
В этом вопросе есть три главных аспекта: мотивация, питание и физическая активность. О них и поговорим в следующих статьях.