Э. Нагоски, А. Нагоски “Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса”
🔥
🔥
У меня, кажется, случилось вот то самое слово, что на обложке и как только я увидела книгу-очень захотела ее купить.
Думала, что уж женщина-то напишет то, что нужно про стресс.
🙄
Первые три главы неплохи. Они посвящены преодолению стресса и обретению смысла в жизни.
Основная мысль в том, что сложность при борьбе со стрессом и выгоранием, кроется в том, что мы не за вер ша ем наш стрес со вый цикл: испытывая стресс, мы часто гасим или избегаем его, вместо его полного искоренения. А для того, чтобы избавиться от стресса мы должны регулярно давать организму разрядку, на ежедневной основе.
И поэтому самый первый способ борьбы со стрессом предложенный авторами - спорт.💪🏻
А ещё:
✅глубоко подышать
✅заняться творчеством
✅пообщаться с кем-то
✅поплакать
Очень интересно описано, каким образом работает стресс и в чём его скрытая опасность, что вреден не сам стресс, вредно в нем застревать.
К сожалению, дальше книга неожиданно перешла к борьбе с патриархатом.
И феминизм так полился из каждой строчки, что стало неприятно читать. Женщины и мужчины представлены на разных полюсах: женщины - жертвы, мужчины- тираны.
В книге даже предлагают ставить напоминание в календаре, чтобы не забыть дать "бой патриархату"🤦🏻♀️
Да и само слово “патриархат” по всей книге сопровождается припиской “фу!”
Я дочитала до конца, только потому что не люблю бросать книги и надеялась найти новые способы борьбы с выгоранием, но ...
Нового подхода к избавлению от стресса я не увидела🤷🏻♀️
💫(с) “Мир превратил благополучие в очередную галочку, которой должна добиться каждая уважающая себя женщина”
💫(с) “Вред начинается там, где заканчиваются наши возможности разрядить напряжение”
💫(с)Живя в развитой стране мы завалены изобилием любых товаров и услуг. Однако зачастую не можем удовлетворить базовые физиологические потребности без внутренней борьбы, без чувства вины и стыда за свою лень и жадность”
💫(с) “Мы все выкладываемся по полной. “По полной” не означает “больше всех”. Это значит максимум, который вы можете на данный момент”