Никогда не знаешь, что кто-то переживает. Всегда будь добрым. ~ неизвестно
Несколько месяцев назад я был в парке и прошел мимо семьи, которая делала что-то вроде праздничных фотографий.
Волосы у мамы были идеально причесаны, папа был красиво выбрит и выглядел довольно щеголеватым, а между ними стояли, улыбаясь, четверо детей - все в тонах цвета хаки и в удивительно чистых белых рубашках.
Краем глаза я наблюдал за семьей цвета хаки, когда толкал коляску по гравийной тропе, думая о том, что может сказать их праздничный пост, когда моя малышка выкрикивала свое неудовольствие лицом к солнцу.
«Кайден уже читает!» Я представил начало поста. «А Кензи, Кира и Кортни теперь свободно говорят на испанском И португальском».
Я хихикал про себя, представляя, как дальше будет пост, в котором будут подробно рассказываться о семейных поездках, продвижении отца по службе и некоммерческой организации, которую мама начала помогать детям в Сибири. Я проверяла все коробки идеального репоста в Instagram, когда поток моих мыслей был прерван пронзительным криком и серьезным волнением.
Я оглянулся и увидел ребенка цвета хаки, которого вытаскивает из пруда в парке уже не такой шикарный папа; мама кричала и держала свою белую юбку над грязью, в то время как другие трое детей угрожали присоединиться к первому, который теперь определенно был не чист.
Фотограф, похоже, не знал, что делать, отступая от ухудшающейся ситуации с застывшей улыбкой и выражением ужаса.
Я был достаточно далеко, чтобы в этой сцене я не участвовал, но когда я увидел, что мама разрыдалась, я сразу почувствовал укол вины: это не какая-то идеальная фантазия в социальных сетях, это просто обычная семья с регулярными эмоциональными срывами, как и все мы.
Мой собственный ребенок начал кричать, когда я украдкой взглянул на свои солнцезащитные очки - это то, чего вы не увидите в социальных сетях, подумал я. Это материал между постами.
**
Важно помнить обо всем, чем не делятся в социальных сетях, потому что в противном случае мы забываем, насколько человечна жизнь всех остальных.
С появлением социального обмена появилась альтернативная вселенная и появилась возможность создавать двухмерных персонажей, которые не всегда соответствуют нашей реальной жизни.
Это звучит довольно коварно, но на самом деле это не наша вина, потому что социальные сети не были созданы для того, чтобы реалистично отображать, кто мы есть. Многие называют это «сюжетной линией» по какой-то причине: большинство из нас не документирует каждый момент, о чем свидетельствует то, как мало вы видите фотографий ссорящихся пар или людей, ковыряющих в носах, глядя на экран.
Легко забыть, что вышеупомянутые моменты столь же обычны во многих наших жизнях, как и улыбающиеся, остроумные или задумчивые сообщения, которые вы, вероятно, увидите в своей ленте (или даже поделитесь собой).
Даже как человек, который очень старается быть максимально честным и прозрачным в сети, я все равно могу признать пропасть между моим онлайн-аватаром и моей реальной человеческой жизнью. Иногда я задумчив, но иногда груб; Иногда я остроумен, а иногда смотрю на картинку в течение часа, пытаясь придумать идеальную подпись, которая кажется непринужденной и легкой.
И даже когда я осознаю этот разрыв между моим сетевым и реальным «я», я могу забыть, что это верно и для других людей - я должен сознательно напоминать себе, что другие люди (которые могут казаться совершенно одинаковыми и «идеальными») также живут очень человеческая, ущербная, а иногда и скучная жизнь.
Я знаю, что легко попасть в игру сравнения или просто почувствовать себя изолированным (особенно в такие времена, как настоящее, когда большая часть нашей жизни проживается на двухмерном экране).
По этой причине я делюсь с вами некоторыми советами по развитию более позитивных отношений с социальными сетями и, что более важно, здоровых отношений с самим собой.
1. Помните, что это основные моменты, а не реальность.
Хотя многие из нас пытаются откровенно рассказывать в Интернете о своей несовершенной жизни, мы все еще не можем вывести на экран все факты о нашей реальности (и это не обязательно должно быть намерением). Не каждой эмоции нужна аудитория, и не всегда. безопасно или необходимо, чтобы сделать всю нашу жизнь публичной: но при прокрутке изображений улыбающихся лиц и счастливых семей важно, чтобы мы (потребители социальных сетей) помнили, что мы видим ролик с основными моментами, а не «настоящие» Катушка.
2. Будь собой.
Это кажется очевидным, но в нашу жизнь легко наложить столько фильтров или правок, что мы перестаем чувствовать себя настоящими.
Например, много лет назад кто-то сказал мне, что я опубликовал «слишком много», и я им поверил; Я решил сократить свое присутствие в Интернете, чтобы не перегружать ленту. Я бы неделями не общался в социальных сетях, пытаясь создать видимость отстраненности и занятости: как будто я был просто слишком занят, живя жизнью, чтобы взаимодействовать в Интернете (когда на самом деле я был полностью там, я просто не хочу, чтобы кто-нибудь еще подумал, что я слишком много.)
Именно в этот момент я начал ненавидеть социальные сети и людей в них, и хотя сначала я винил платформы, вскоре я понял, что это мои отношения с ними заставляли меня чувствовать себя ужасно.
Как только я понял, что это было из-за того, кем я думал, что мне нужно быть (или, что более важно, из-за того, кем, как я думал, я не мог быть в сети - я сам), я решил, что мне нужно позволить другим людям диктовать, кем я являюсь. Я вернулся к общению с друзьями, обмену статьями, которые я нашел интересными, и комментировал все посты, которые мне хотелось.
Это облегчило мне общение с людьми как с моим «настоящим» я, отключило «правильных» людей, которые считали меня слишком большим, а также помогло мне снова полюбить социальные сети. Я обнаружил, что энергия все время исходила изнутри меня.
3. Признайте разницу между вами и своей онлайн-личностью.
Каждый раз, когда я начинаю сравнивать свое внутреннее состояние с внешним миром других людей, я думаю обо всех (случайных) различиях, которые были в моих собственных сообщениях в социальных сетях и моей реальной жизни.
Например, несколько лет назад я совершил удивительное международное путешествие, во время которого я спал у подножия вулканов в Исландии и поднимался на вершины зеленых холмов в Шотландии.
Фотографии и воспоминания, которыми я поделился, в основном были улыбками и красивыми пейзажами - однако я не подробно описал свое огромное беспокойство по поводу вождения в другой стране или напряженные моменты между мной и моим близким другом, когда мы запихивались в автофургон и пытались не грызть друг друга каждое холодное утро. Эти упущения не были коварными: это просто не те моменты, которыми я хотел поделиться с другими людьми. Точно так же важно помнить, что другие люди тоже не делятся с нами всей своей историей.
4. Периодически проверяйте онлайн-мир своими пятью чувствами.
Иногда я смотрю вверх и понимаю, что слишком долго бездумно пролистываю на телефоне. Я узнаю эти моменты, потому что как-то на три года попадаю в онлайн-альбом человека, которого не видел двадцать лет (или никогда не встречал в реальной жизни).
Именно такие моменты заставили меня полностью отказаться от социальных сетей: в конце концов, зачем тратить драгоценные моменты жизни, глядя на временные рамки других людей, которые не имеют ничего общего со мной?
Но я обнаружил, что этот подход «все или ничего» также не является приемлемым для меня, потому что правда в том, что мне действительно нравится общаться с людьми в Интернете - когда я не бездумно прокручиваю кроличьи норы, это действительно интересно проверять общаюсь с моими друзьями и общаюсь со многими людьми, с которыми я общался виртуально.
Ответ, который я нашел, заключается в том, чтобы уравновесить мое онлайн-взаимодействие с моим днем реальной жизни.
Я установил таймер, когда собираюсь зайти в социальные сети; завершение прокрутки или комментариев до того, как сработает зуммер, становится игрой, в которую я играю сам с собой. И если мне становится плохо, когда я смотрю посты других людей, я воспринимаю это как сигнал, чтобы расписаться и посмотреть, «где мои ноги». Например: где я стою, что я могу увидеть, услышать или потрогать?
Проверка своими пятью чувствами дает мне представление о том, что реально в моей жизни, что дает мне пространство для решения, будет ли взаимодействие с двумерным миром служить мне в тот момент или в тот день. Хотя иногда ответ - да, пространство, чтобы решить, что нам служит, а что нет, - это то место, где мы можем наслаждаться взаимодействием в социальных сетях.
5. Представьте, что ваша любимая знаменитость страдает запором.
Хорошо, я знаю, что это немного глупо, но терпите меня: любой, кто, кажется, ведет идеальную жизнь, на самом деле остается человеком, таким же, как вы и я, с моментами определенного несовершенства с той же частотой.
Да, у них могут быть отличные фильтры или дом, который был показан в «образе жизни богатых и знаменитых», но я гарантирую, что они тоже иногда сидят и ковыряют в носу, были разбиты горем в тот или иной момент и, вероятно, имеют людей, которые они смотрят с тоской (и тоже с чувством сравнения).
Я никогда не забуду, как в молодости попал в группу очень богатых друзей, а затем был поражен тем, как они ревниво сравнивали себя с еще более богатыми людьми. Я был поражен домами и банковскими счетами, которые они считали само собой разумеющимся, в то время как они рассказывали мне о том, что в их привилегированной школе насмехались над тем, что у них нет гаража, полного старинных автомобилей или собственной яхты, как некоторые другие (более состоятельные) одноклассники.
Отрывая челюсть от пола, я был вынужден понять, что сравнениям нет конца, будь то в реальной жизни или в Интернете: ключ в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов, признать все, за что мы уже должны быть благодарны , а затем вспомните, насколько наша человечность похожа на причудливые фильтры и продуманные подписи.
Каждый делает все, что в его силах, и в Интернете это выглядит по-разному для разных людей. Мы несем ответственность только за то, как он выглядит (и ощущается) в нашем мире.
**
Я надеюсь, что семья цвета хаки сделала снимок для своей праздничной открытки в тот день в парке, или, может быть, они обменяли свои идеально поставленные улыбки на какие-то мутные и несовершенные снимки реальной жизни. Меня отвлек мой кричащий ребенок, и я не видел, чем закончился их выстрел, но я уверен, что что бы ни случилось, не все закончилось онлайн. Когда я наконец успокоил свою дочь, мы легли животом в траву, и я решил сделать снимок.
«Так благодарен», - подписал я пост, глядя на наши счастливые лица, сияющие мне в ответ из страны социальных сетей. «И запор», - добавила я с улыбкой, загружая свою дочь обратно в машину для поездки домой, в нашу совершенно несовершенную и очень реальную, настоящую жизнь.