Добрый день, мои дорогие читатели! Приветствую вас на канале В ШОКоладЕ. Сегодняшняя статья будет посвящена правильному питанию и, в частности, продуктам, которых стоит избегать в вечернее время.
Ужин – это важная часть рациона человека. Но нужно выбирать только полезные продукты для вечерней трапезы. Какими блюдами точно не стоит ужинать, чтобы не столкнуться с лишними килограммами и проблемами со здоровьем?
Красное мясо
Перед сном стоит отказаться от красного мяса, вне зависимости от способа его термической обработки. Продукт богат тирозином, который провоцирует выброс адреналина в организме. Лучше есть блюда из красного мяса в первой половине дня. Оптимальным ужином станет отварная рыба или диетическое мясо птицы, ведь после такой трапезы вы не столкнетесь с бессонницей.
Орехи
Такие продукты жирные и весьма калорийные. Если вы не хотите столкнуться с лишними килограммами, употребляйте орехи в пищу в первой половине дня. Оптимальное количество – 3 штучки ореха.
Еда быстрого приготовления
Да, здесь идет речь о настолько популярном в наше время фаст-фуде. Жирная и тяжелая пища очень долго переваривается. Калорийность фаст-фуда высокая, что провоцирует быстрый набор лишних килограммов. Поужинав пиццей или картошкой-фри, вы гарантированно столкнетесь с бессонницей.
Соленья
Маринованные овощи перегружают желудок. Они становятся причиной ощущения тяжести и изжоги. Если хотите поужинать овощами, лучше готовьте их на пару, запекайте или тушите.
Сладкие фрукты
В составе некоторых фруктов очень много сахара и углеводов. Лакомиться виноградом, персиком, дыней перед сном строжайше запрещено. Продукты вызовут прилив энергии, поэтому вам будет сложно заснуть. Если вы хотите перекусить, то лучше съесть одно яблоко.
Шоколад
Любимое многими людьми лакомство содержит в составе кофеин и сахар. Лучше съесть несколько кусочков шоколада с утра, чем на ужин. Помимо этого, старайтесь выбирать варианты с горьким шоколадом, ведь он приносит организму пользу.
Копченая колбаса
Такие продукты богаты терамином – особой аминокислотой. Вещество возбуждает нервную систему, что чревато бессонницей. Также колбасы содержат в составе консерванты, которые становятся причиной развития различных проблем со здоровьем.
Откажитесь от этих продуктов на ужин, чтобы чувствовать себя хорошо. Только правильный рацион питания способен улучшить ваше общее самочувствие!
Много интересного и полезного, а также хорошие рецепты можно найти на канале В Шоколаде.
Еще интересные рецепты на канале:
ПП - Полезный Пирог с зеленью
Супер полезные крекеры по мотивам рецепта Виктории Бэкхем
Быстрые, вкусные, постные конфеты из кураги
Просто безе )). Три рецепта приготовления
Подписывайтесь на канал В ШОКоладЕ. Впереди много интересного.
#соленья #красное мясо #фастфуд #вред фастфуда