Сегодня, благодаря технике саморасстановки, мы попробуем почувствовать, как мы смотрим на свою любую проблему, когда у нас развит Наблюдатель и как мы смотрим на неё же, когда наш Наблюдать не развит.
Поехали.
Вспоминаем недавнее событие, которое вызвало у вас сильные эмоции. Это должно касаться только вас, не кого-то другого. Любую ситуацию, где вы испытали неприятные чувства.
Берём 3 листочка (любых). На одном листочке пишем «Событие», на другом - «Неразвитый наблюдатель», на третьем - «Развитый наблюдатель».
Раскладываем листочки на полу, в таком положении относительно друг друга, в каком вам захочется.
Становимся ногами на листочек «Событие» и даём подняться в себе тем чувствам, которые вы тогда испытывали. Побудьте на листочке так долго, сколько потребуется именно вам (у меня на это выходит около 1 мин). У вас появятся телесные ощущения, будут приходить образы, пойду мысли, это всё хорошо.
Затем становимся в листочек «Неразвитый наблюдатель». Из этого листочка смотрим на событие, т.е. смотрим на листочек «Событие». И чувствуем, что всплывает в теле, в голове, какие эмоции у вас? Как вы в целом себя оцениваете? Какая вы сейчас?
Теперь становимся на листочек «Развитый наблюдатель» и снова от туда смотрим на листочек «Событие». Как теперь мы смотрим на своё событие? Что поменялось? Здесь ощущения более или менее спокойные? Где больше ясности по отношению к событию? Удалось ли почувствовать разницу?
Вопросы по поводу этой техники вы можете задавать в комментариях.
Удачи вам!