Всем привет. Назло хейтерам мое «ужасное питание» дало результаты. Вес сдвинулся, аж на полтора килограмма. Все не прошло даром. Продолжаю питаться по дефициту + интервальное голодание. Ещё поражают комментаторы умеющие определять калорийность по одному фото. Это вызывает смех. Все свои продукты я взвешиваю на кухонных весах, с точностью до грамма. В приложении сканирую штрих код продуктов, и автоматически считаются калории. Масло Для жарки не использую. В основном запекаю, на силиконовом коврике.
Завтрак
Мой Любимый завтрак после красной рыбы это яйца. Обязательно кофе со сливками. Кофе пила 2 кружки. По 50 мл сливок.
Обед
Гречка с люля и овощами. Очень вкусно как по мне. Добавила немного сливочного масла в гречку. Калорий вышло много. Кебаб опять же запекала в духовке без масла.
Ужин
Практически тоже самое, но уже без гречки и на этот раз купаты куриные.
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.