Здравствуйте, мои читатели!
Меня зовут Катерина. Мне 49 лет. Похудела на 38 кг за год и не стою на месте. Делюсь с вами своим опытом и наблюдениями.
Сегодня хочу поделиться с вами своими наблюдениями. Чего бы я НЕ советовала бы делать, если вы хотите изменить свой образ жизни, и как следствие похудеть.
1). Не взвешиваться каждый день. Это демотивирует. Иногда повергает нас в стресс. И цифры на весах всего лишь цифры.
2).Не ждать быстрых результатов. Мы набираем килограммы и болезни годами. И хотим избавиться от них за недели. Такого не бывает.
3).Не сравнивать себя с другими. Вы это вы. и все мы разные. Не смотрите на других. Их результат это только их результат. Все мы индивидуальны.
4).Не подходить в задаче снижения веса комплексно. Именно комплексный подход работает. Нельзя правильно питаться и не двигаться и не соблюдать режим дня. Эффекта не будет. Только план и шаг за шагом одни и те же действия. Пусть нудно, но это работает.
5).Искать проблемы, а не их решения. Работать самим со своими возражениями. Не нужно думать , что у вас не получится.
6). Не нужно в начале похудения подключать интенсивные тренировки. Вас на долго не хватит. Помогут даже простые прогулки и ходьба.
7).Не рассказывать всем о похудании. Не получив результата, мы уже получаем поощрение. Меньше говорим, больше делаем. Потом расскажите, когда весной снимите куртку и вас не узнают соседи.)
8). Не нужно отступать от правил. Написать себе план ваших изменений, план режима дня и питания. И строго по ним. Иначе эффекта не будет. И вообще планирование помогает сэкономить кучу времени и энергии. И вносит порядок в вашу жизнь.
9).Не надо надеется на силу воли. На ней далеко не уедешь. Только труд и дисциплина. Они прекрасные помощники.
10).Не ругайте себя за ошибки. Совершать ошибки нормально. Просто надо выносить из них опыт и идти дальше и продолжать!
Надеюсь мои наблюдения помогут вам задуматься и что то поменять в своем подходе.
Я в вас верю!
Ваша Катерина.