Итак, сегодня утром я встала на весы, и они порадовали меня очередным отвесиком. Начинала я свой путь к стройности в том году с 94 килограммов. Примерно за 4 месяца я похудела на 10 кг. Худела путем подсчёта калорий и питания, приближенного к правильному. Но всё это мне порядком поднадоело, и, конечно же, я забросила. Начала питаться как попало и чем попало, набрала часть из сброшенного обратно. Периодически пробовала вернуться в строй, но хватало меня ненадолго, результаты практически отсутствовали.
А недавно старший сын сказал мне, что я "толстая, но всё равно самая красивая". На меня будто ушат воды со льдом вылили, так стыдно стало за безвольность свою и слабохарактерность. Решила снова начать худеть. Много читала про кето и интервальное голодание, но кето сразу забраковала - не представляю себе жизнь без углеводов. А вот ИГ меня заинтересовало. Как-то само так вышло, что схема моего питания/голодания вышла 6/18. В интернете я таких интервалов не встречала, в основном 8/16 или 4/20.
Для мотивации на листке пишу каждый день по одной букве, чтобы в итоге получить слово "молодец". Это будет означать, что я на правильном пути ровно неделю. Пока на моем листке написано "молод", сегодня вечером добавлю ещё одну букву. Если нарушу свои же правила, то все буквы перечеркну и придется начинать всё с начала. Для меня это неплохой стимул держать себя в рамках.
На начало моего эксперимента мой вес был примерно 85,5, к сожалению, точно не помню. На сегодняшний, шестой, день я вешу 83,9. Очень даже неплохо, несмотря на то, что это вода. Но отёки меня сопровождают до сих пор, на ногах остаются полосы от носков. Посмотрим, что будет дальше. Буду держать вас в курсе.
Питаюсь я обычными продуктами, калории сейчас не считаю, порции не взвешиваю. Просто ем в 14.00, потом небольшой перекус примерно в 17.00 и последний приём пищи до 20.00. Мне так удобно. Ложусь я поздно, в 2, а то и в 3, часа ночи. Конечно, к этому времени я уже чувствую голод, но пока мне удается с ним справляться. А вот с утра и до обеда чувствую себя прекрасно, голода нет. Утром пью черный кофе без сахара, вечером чай. Пока мне всё нравится, в любом случае, к весу в 90 кг возвращаться я не намерена.
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе наблюдать за течением эксперимента)