Жизнь сложна и порой очень часто мы заходим тупик. Мы не находим смысла, не хотим жить и т.д. На своем опыте я попытаюсь вам объяснить – как же я выбралась из депрессивного состояния, и какие действия для этого нужно совершить.
1. Отбрось прошлое.
Будь то смерть близкого человека или расставание, кризис – усвойте одно. Вы человек с ногами и руками, с вами всё хорошо, вы ничем не болеете, верно? Так чего переживать? Всё в твоих руках, просто сделай что-то, чтобы получить то, о чём ты давно мечтал или хотел.
2. Правильный распорядок дня.
Все мы любим посидеть допоздна, а потом просыпаться в середине дня. Если у вас есть такая возможность, то немедленно исправьте это! Питайтесь вовремя и правильно. Желательно 5 раз в день и не чем попало! Как можно чаще давайте своему организму белок и витамины, тогда и может улучшиться ваша пищеварительная система. Не забывайте и про занятия спортом. Делайте физ. упражнения утром и в течение дня. Так ваше тело будет реже болеть. А также благодаря этому вы не будете чувствовать усталость в течение суток. И как можно чаще старайтесь выходить на свежий воздух.
3. Заведите круг общение.
Если вы в этом нуждаетесь. Любой человек нуждается в социуме, а иначе он бы сошёл с ума (как я). Всем нам время от времени нужна поддержка. Заведите друзей, чтобы делиться с ними переживаниями и эмоциями, и сами не забывайте помогать друг другу.
4. И пожалуй самое необходимое.
Если вы соблюдаете все выше перечисленные пункты, то усвойте и держите в своей голове одно. Вы не можете всё время быть собой. Дайте вашему организму порой отдохнуть от всего этого. Позвольте себе в выплеск негативных эмоций. У вас не будет плохой жизни вечно, ровно столько, как и хорошей.
У меня всё.