- 1. Любите себя – это самое важное правило, которое следует запомнить раз
и навсегда.
Любите себя, ведь вы – единственный и уникальный в своем роде
человек, с достоинствами и недостатками, слабостями и талантами. Не забывайте,
что каждый человек достоин любви и уважения, и в первую очередь, вы сами
должны полюбить себя, чтобы вас смогли искренне полюбить другие. Повторяйте себе каждое утро такие слова «я уважаю себя, и люблю себя такой какая я есть», также можно говорить себе по 3 комплимента каждый день.
2. Откажитесь от глобальных выводов из единичных случаев.
Совершив какой-нибудь промах или оказавшись в ситуации неуспеха, неуверенные люди часто
делают обобщенные выводы. Например: «Я неумелый» вместо «Сегодня я не
справился с заданием» и т. д. Такие обобщения фокусируют внимание на негативных моментах и затем по принципу порочного круга способствуют усилению
неуверенности. Подумайте о том, что же произошло на самом деле (не обобщая), и
найдите позитивное в данной ситуации.
3. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми.
Думайте о себе. Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой в прошлой ситуации. Не думайте: «Все
успешны, кроме меня» и «Никто не волнуется, а я...». Во-первых, это не соответствует истине. Во-вторых, что вам до оценок других, гораздо важнее, если в этот
раз вы смогли совершить что-то, о чем в прошлый или позапрошлый раз не могли
даже и мечтать. Порадуйтесь этой небольшой, но такой важной победе над собой!
4. Как можно больше контактируйте с незнакомыми людьми.
Возьмите за правило каждый день общаться с совершенно незнакомыми людьми. Пользуйтесь для этого любой возможностью. Можно
обратиться к незнакомому человеку на улице с просьбой показать
дорогу к какому-нибудь месту в городе, а в общественном транспорте
– передать прокомпостировать билет на проезд, а после поблагодарить незнакомца
и т. д. После того как вы почувствуете, что можете без труда обратиться к любому
незнакомому человеку, можно переходить к следующему этапу.
5. Боритесь с собственным эгоизмом. За неуверенностью в себе порой скрывается эгоцентризм. Представьте: вы идете по невероятно скользкой дороге в обуви
на сильно скользящей подошве. И вдруг вы падаете. Какие впечатления? «Да надо
мной же ВСЕ будут смеяться» – думаете вы. Но с какой стати ВСЕМ за вами
наблюдать или вообще каким-либо образом интересоваться вашими со льдом
личными отношениями? Вы бы сами засмеялись, став свидетелем такой ситуации?
Так почему вы ожидаете подобного отношения от окружающих?
6. Не бойтесь проявлять эмоции. Это нормально – не скрывать
свою радость или недовольство. Конечно, при этом нужно учитывать
чувства других людей и не терять инстинкт самосохранения. Но молчать в неприятных ситуациях, равно как скрывать, что вам что-то приятно, не стоит.
Окружающие должны знать ваше отношение к разным вещам. Так будет проще как
им, так и вам. Разговаривая с людьми, говорите достаточно громко и уверенно.
Смотрите прямо, держитесь свободно. Обращаясь к другим людям, не забывайте
использовать такие выражения, как «Я думаю», «Я считаю», «Мне нужно» и т. д