Йога ( в переводе "сосредоточение мыслей, глубокое созерцание" ) – это понятие существующие в индийской культуре. Под этим понятием подразумевается совокупность физических, психически и духовных практик. Йога нацелена на управление психикой и физиологией человека. Конечной целью этого управления является возвышенное духовное состояние.
Йога – это очень древняя культура. Ее происхождение отмечается на печатях найденных вдоль реки Инд. Печати были произведены предположительно в 3000-1500 лет до н.э. В этой культуре есть множество разделений и у каждого из них своя богатая история. В наше время к йоге относятся намного проще, чаще всего воспринимая её как приятный досуг или способ привести свое тело в форму.
Конечно йога все ещё несёт в себе духовный посыл, но серьезно к нему относятся далеко не все. Но как именно йога влияет на тело человека? Действительно ли такие занятия могу помочь сбросить вес и создать рельефное тело?
Во-первых стоит понимать, что йога бывает разной. Существует даже вид йоги, предназначенный только для рук (к слову, называется эти упражнения мудры ).
Так вот, говоря о разной йоге я имею ввиду степени сложности. По началу мне казалось, что нет ничего сложного в том, чтобы выстоять какую-то позу. Но попробуйте хотя бы 30 секунд простоять вот так
и если вы когда-нибудь сомневались в эффективности йоги, вы осознаете свою ошибку.
Помимо всего этого, стоит узнать больше о своей физиологии, прежде чем начать заниматься. Возможно йога – это вообще не для вас. Противопоказанием являются даже психические заболевания, не говоря уже о других нюансах.
Как занятия йогой влияют на тело?
Многие люди, которые начинают заниматься йогой, через какое-то время говорят о результатах своей работы и первое о чем они упоминают – единение с самим собой.
Повышается самооценка и любовь к себе. Становится проще себя оценивать и понимать. Появляется восприятие того, что хорошо, а что плохо для организма.
После уже говорят о физически ощутимых результатах. У тех кто страдал бессонницей, налаживается естественный порядок сна. Суставы разрабатываются и становятся подвижней, мышцы становятся эластичными, а осанка более ровной.
И в добавок уходит лишний вес. Конечно это не самый действенный способ похудеть, но он достаточно мягкий, для тех кто давно не занимался спортом. Помните, что при соблюдении диеты и регулярных занятиях, результат так или иначе проявится.
Йога – это как ни крути отличный способ поладить с самим собой. Если вы давно не можете бросить вредную привычку (например курить, переедать ) йога может стать для вас маяком на пути к спасению.
И совет лично от меня: для того чтобы начать заниматься йогой, ищите видео на Ютубе, там есть довольно обширный выбор упражнений как для начинающих, так и для профи.