Сразу скажу, что не верю я в теорию про жаворонков, сов и ещё кого-то там третьего. Но это сейчас, а раньше я была уверена, что я сова и никак это нельзя изменить. Просто принять как факт и всё. И страдать, страдать, страдать по утрам... С чем я чудесненько и справлялась. А заодно портила настроение все тем, кто посмел оказаться рядом со мной в период с 6 до 8 утра.
Никто и ничего не меняется одномоментно (может только после глубокого потрясения) и я, так и не поняла, когда ко мне пришло осознание, что я не сова, а просто делаю что-то не так со своим утром.
- Первое и, наверное, самое главное, я поняла одну банальнейшую вещь. А спать-то нужно 8(!) часов. Открытие? Не думаю. Все знают это, но не все делают, у кого-то просто жизнь кипит настолько, что "тратить время на такую бесполезную штуку как сон, просто преступление". Я также думала, когда засиживалась перед компом до 2 ночи. Сейчас я всегда ложусь в 10 - 11 вечера. И сон всегда в приоритете, вне зависимости от количества недоделанных дел.
- Второе, тоже немаловажное, это соблюдение режима. Божечки, какая скукота...режим. Это ж как в детском ...аду. Но это работает, не спать до 12 в выходные и праздничные дни, а вставать в то же самое время, что и в остальные дни. Отоспаться? зачем? Эта необходимость отпадает сама собой когда спишь по 8 часов каждый день.
- Ну, а дальше, классика жанра, стакан воды с утра, через полчаса лёгкий завтрак, небольшая зарядка. Кстати, про завтрак, раньше, я предпочитала завтракать плотно. так как была уверена, что ТАК НУЖНО. Организм ведь так устаёт всю ночь не есть )))) а после обильного завтрака, хочется опять спать. Есть на то физиологические причины (сейчас не буду вдаваться в подробности). Сейчас мой завтрак обычно очень лёгкий (почти невесомый :-))
На этом, пожалуй, остановлюсь! Всем лёгкого пробуждения по утрам и хорошего настроения!