Простое упражнение для сохранения здоровья тела и щитовидной железы от доктора А.В. Ушакова

Каждый день у многих людей полон разных забот. На выполнение домашних и служебных дел уходит почти все время жизни. И даже если это время есть, то все мы вёдем себя совершаем оплошность, не выполняя важное природное правило - предоставлять себе правильный отдых для восстановления клеток, напрягающихся в течение дня.

Как наиболее правильно давать отдых клеткам разных органов и систем, которые обслуживает своими гормонами щитовидная железа? Когда это лучше делать и с какой регулярностью?

Почему наш организм напоминает нам чувством голода несколько раз в день о потребности ввести энергию и нужные вещества с пищей? Почему мы вынуждены вдыхать воздух? Почему организм требует сна?

Клеткам нужна энергия и условия для полноценного восполнения их состояния.

Итак, вот что следует делать ежедневно для восполнения здоровья и лечения при заболеваниях, особенно - щитовидной железы, большая часть которых связана с энергозатратами организма?

Существует старая мудрость о том, что лучше находиться сидя, чем стоя, и лежа, чем сидя. В ней заключен важный смысл - сидя отдыхает малая часть тела, а лежа - все тело.

Очень важно предоставлять организму такой горизонтальный отдых не только ночь, но и днем. Причем несколько раз!

Обязательно необходимо лежать по от 15 до 30 минут ежедневно (горизонтально, а не полулежа). Следует расслабляться и стараться ни о чем не думать. Глаза нужно закрыть. Предварительно отключите телефон, телевизор и пр.

Если нужно, включите будильник. После того, как полежали, нужно не спеша сесть и минутку посидеть. Затем умыться и продолжать работу или иное.

Отдыхать лежа необходимо здоровым людям минимум 1 раз в день, при некотором истощении - минимум 2 раза в день. При заболеваниях - несколько раз в день.

Если дневной отдых будет переходить в сон, то это не плохо, если этот сон не повредит вечернему засыпанию.

Это простое упражнение показано всем, без ограничения возраста, при любых заболеваниях.

Обратите внимание на свое самочувствие в день, когда удалось полежать днем (особенно 2 раза). Обычно повышается работоспособность, улучшается мыслительный процесс.

Конечно, не забывайте о необходимости насыщать организм водой и регулярно полноценно питаться. Соблюдайте температурный режим.

Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!

Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.

ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ

Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.

Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.