Большинство людей, которые ведут здоровый и активный образ жизни, предпочитают тренироваться в фитнес-клубах и тренажёрных залах. Разнообразие имеющегося там спортивного инвентаря позволяет проработать все мышцы и мышечные группы, а также развить немало физических качеств. Однако, бывают в жизни такие ситуации, когда тренировки в залах могут быть недоступны достаточно длительное время по тем, или иным причинам.
Далеко не у всех имеется домашний тренажёрный зал. Можно тренироваться дома с весом собственного тела, но, на таких тренировках далеко не уедешь. Те, кто не может жить без физических нагрузок, на случай непредвиденных обстоятельств должен иметь дома простой спортивный инвентарь, который поможет держать форму, и даже прогрессировать, не занимая при этом много места. Что это за инвентарь, читайте далее.
Резиновые эспандеры
Это средство очень хорошо помогает держать форму. С помощью резины можно проработать каждую мышцу тела. Резиновый эспандер также можно брать с собой в отпуск или командировку.
Гиря
Многие гирю считают универсальным спортивным снарядом. Правда в этом есть, так как с её помощью вы сможете не только прокачать все мышцы, но и развить многие физические качества. Места она занимает мало, а пользы для вашего тела может принести много.
Разборные гантели
Не у каждого площадь жилого помещения позволяет иметь дома гантельный ряд. Но, иметь пару разборных гантелей может позволить себе каждый. Их удобно хранить, так как много свободного места они не займут.
Упоры для отжиманий
Не так давно открыл для себя это приспособление. С помощью них работа целевых мышц ощущается по-другому. Кроме того, упоры для отжиманий увеличивают амплитуду движений.
Скакалка
Для проведения кардиотренировок совсем не обязательно покупать дорогие и объёмные спортивные тренажёры. Можно вполне обойтись скакалкой, эффект от которой ничуть не хуже, чем от дорогого спортивного инвентаря.
Хотя этот список можно и продолжить, но, думаю, для домашних тренировок этого будет достаточно. Конечно, полноценную работу в тренажёрном зале данный инвентарь не заменит, однако, в случае непредвиденных обстоятельств эти средства позволят вам оставаться в форме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сколько раз в неделю качать руки? Чтобы был результат
Как построить большие бицепсы не тренируя их
