О пользе фруктов и овощей известно всем. В них содержаться витамины, минералы и другие элементы, укрепляющие иммунитет, улучшающие здоровье и самочувствие. Однако польза этих продуктов не только в том, что они полезные. С их помощью можно обеспечить себе хорошее настроение и позитив каждый день!
• Морковь поможет справиться с усталостью, плохим настроением и депрессией. А заодно улучшит зрение и состояние кожи.
• Сельдерей. Он содержит большое количества витамина C, каротина, сахара и аминокислот. Он не только поднимает настроение, но и улучшает аппетит.
• Бананы содержат большое количество триптофана – протеина, который способствует выработке «гормона счастья» – серотонина.
• Другие источники триптофана – горький шоколад, миндаль и фундук.
• Цитрусовые. Один только яркий вид и запах апельсинов, лимонов и мандаринов может поднять настроение и придать бодрости. А большое количество витамина C и бифлавоноида снижает риск простуды, уменьшает стресс и стимулирует работу мозга.
• Черника снижает тревожность, усталость и способствует высокому жизненному тонусу.
И, конечно, не стоит забывать о регулярном, сбалансированном питании и отдыхе, ведь именно от них зависит общее состояние организма и, как следствие, ваше самочувствие и настроение.
