Я определила какие 3 пункта помогают мне!
1️⃣Правильное питание⠀
Да, я не толстею потому что правильно питаюсь, если похудела — это не значит, что теперь можно есть все подряд. Раньше я работала с питанием ради избавления от лишнего жира, а сейчас ради здоровья, хорошего самочувствия, будущего.
Правильное питание дает мне больше +, чем просто похудение, вот один из них — например, я перестала так часто болеть. Серьезно! Раньше я болела стандартно раз в 3 месяца минимум неделю, сейчас этого нет. Я получаю все необходимые питательные вещества из еды, плюс слежу за нужным количеством воды, пью витамины, веду здоровый образ жизни.
Я ем, чтобы быть стройной, здоровой, я наслаждаюсь едой и её вкусом, но не завишу от нее так, как было в самом начале моего пути когда я не разбиралась в культуре питания.
2️⃣ Физические нагрузки
Да, мне их не хватало при похудении, я работала с 9 до 18 и училась на вечернем, потом после похудения, из-за нового образа жизни, частых поездок, всяких банальных дел— у меня тоже спорт был в жизни не так регулярно, как хотелось бы.
Ходила в зал, когда могла, когда не было времени-делала упражнения дома по видео, не было настроения — каталась на велосипеде. В отпуске -играла в пляжный волейбол часами, много плавала. Возможно, из-за отсутсвия регулярных походов в тренажерку у меня нет супер фитнес фигуры, но я занимаюсь спортом с удовольствием, меняю тренировки, наслаждаюсь процессом и опять же не зацикливаюсь на цифрах, внешности и поэтому не толстею.
Главное помните + спорта не только для фигуры, но и для здоровья, хорошего самочувствия и будущего.
3️⃣ Вы, мои подписчики
Люди, которым я помогаю, стали моей мотивацией, вы своими комментариями, поддержкой- помогаете мне помнить, почему я начала всем этим заниматься, фото до и после моих подопечных заставляют меня чувствовать радость, я наслаждаюсь своим любимым делом.
Мне приятно мотивировать, вдохновлять других людей, которых я может быть никогда даже не увижу и не буду с ними работать лично, но им помогают мои посты.
Ведь вместе работать над собой гораздо проще — вы худеете, а я работаю над собой и поддерживаю и мотивирую вас.