Дорогие читатели, это заключительная статья по различиям эмпатов и сверхчувствительных людей, которая раскрывает особенности восстановления после травмирующих или стрессовых событий (1-я часть здесь).
Любой стресс – это инструмент, с помощью которого человек может понять, что нужно ценить всё, что уже есть. Каждая личность обладает потенциалом, который помогает преодолевать даже самые сложные жизненные ситуации.
Киану Ривз, актёр, продюсер и музыкант
Как бы каждый из нас не относился к стрессу, считая его либо фактором личного роста или последним ударом, добивающим лежащего на полу, всегда имеет значение его количество и продолжительность.
Важно понимать, что во время стресса активно вырабатывается кортизол, гормон стресса, и это дорого обходится для вашего здоровья.
Повышенный уровень кортизола приводит к ослаблению иммунитета, разрушению мышечной ткани, быстрой утомляемости, бессоннице, агрессивности, нарушениям работы щитовидной железы, расстройствам ЖКТ, накоплению жировой ткани в области живота и внутренних органов, вызывает гибель нейронов и подавление нейрогенеза, ускоряет процессы старения.
Когда ваши надпочечники длительно производят без остановки кортизол, это ограничивает приток крови к мозгу, что снижает когнитивную функцию (плохая память).
Кортизол вырабатывается не только при реальной внешней угрозе, но и как реакция на внутренние негативные переживания, тревогу и беспокойство.
Если вы хотите знать больше о том, какое влияние на ваш организм оказывает кортизол и другие гормоны стресса, я рекомендую вам к прочтению книгу Сары Готфрид «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой».
Для всех сверхчувствительных людей, в том числе эмпатов, своевременное распознание и управление стрессом является ключевой задачей, поскольку они проводят жизнь в окружении противоречивых эмоций, чувств и мыслей других людей, это может быть очень болезненным и проблемным. Ведь одно дело, если вы живете в отдаленном регионе Исландии, и совсем другое — если живете в крупном городе России.
Чтобы улучшить качество своей жизни вам важно понимать свои особенности, изучить их и понаблюдать, что для вас является токсичным, а что благоприятным. Это относится как к людям, так и месту работы и жительства, образу жизни, режиму сна и питания.
Совсем не обязательно совершать радикальные преобразования, но делать движение в выбранном направлении необходимо, если вы хотите перемен к лучшему.
Способности к самовосстановлению у эмпатов выше, чем у сверхчувствительных людей, которым обычно требуется больше времени для восстановления.
Эмпаты могут полностью направлять свои естественные целительские способности на себя, когда рядом нет других людей, проводя время на природе, слушая музыку, медитируя, проживая свою жизнью в своём ритме. Эмпатам от природы даётся колоссальное количество энергии, их тела генетически для этого приспособлены, поэтому они могут менять направление этой энергии для самоисцеления, направляя её на внутреннюю регенерацию и восстановление.
После сильных стрессов как эмпаты, так и все сверхчувствительные люди могут впадать в вынужденное состояние «куколки», чтобы переродиться в новом качестве. Для этого процесса требуется время. Эмпаты могут проходить этот процесс быстрее, это происходит не только из-за разной способности проводить энергию, но из-за разницы восприятия среды.
Главная разница между эмпатами и сверхчувствительными людьми заключается в спектре восприятия (подробнее об этом здесь), что создает различия в способности к самовосстановлению.
Эмпаты воспринимают полный спектр происходящего, в котором способны различать позитивные детали и фокусироваться на этом.
Это значит, что им сразу станет легче, если негативный человек выйдет из их поля восприятия (физически и эмоционально), и они смогут расширить свое восприятие настолько, что напряжение от проблемы постепенно снижается.
Это похоже на то, как птица пролетает высоко над городом, не различая на его улицах мусор. Некоторые считают такое состояние измененным состоянием сознания или медитативным, что позволяет мозгу функционировать в расслабленном и успокаивающем нервную и гормональную систему режиме.
Изменение масштабов восприятия с фокусом внимания на положительных аспектах помогает преодолевать даже сильный стресс и жизненную травму.
Сверхчувствительным людям бывает непросто расширить своё восприятие до таких масштабов, поскольку они склонны к фиксации на отдельном выбранном спектре восприятия, и весь их образ мыслей обычно выстраивается вокруг выбранного сектора.
За счет своего расширенного восприятия эмпаты чаще способны жить в состояниях отрешенности и безусловного наблюдения, а сверхчувствительным людям свойственен постоянный анализ происходящего, контроль за людьми, склонность сравнивать и критиковать, если что-то происходит не по их плану, который считается наиболее верным и предпочтительным (чтобы обеспечить себя гарантиями на безопасность и выживание).
В этом отношении у сверхчувствительных людей в жизни больше стресса и беспокойства, что связано с постоянным вынужденным мониторингом среды. Они подсознательно ищут угрозы в мире.
Именно поэтому важно уметь справляться со стрессом, пока тело не свалится от усталости и истощения, не способное ни мыслить, ни чувствовать.
Читайте также «Как эмпатам справляться со стрессом»
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Подписаться на канал mi.hai.lova
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации со мной через VK или Instagram.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Чем эмпаты отличаются от остальных людей?
Эмоциональный вампиризм: нарциссы и эмпаты