Старение - это медленный и постепенный процесс, однако мы легко можем его ускорять, потому что не задумываемся об этом или игнорируем своё здоровье. Вы не можете лечь спать всё ещё энергичным и здоровым человеком, а проснуться немощным старичком.
Существует несколько признаков того, что тело человека начинает стареть раньше времени
1. Плохое зрение
Ни для кого не секрет, что с возрастом у человека ухудшается зрение. Можно легко проверить в каком состоянии находятся ваши глаза.
Для этого необходимо посмотреть на печатный текст в книге или в газете. А затем линейкой замерить расстояние, на котором вы сможете разобрать слова.
В 20 лет - это расстояние около 10 сантиметров (от глаз до печатного текста). В 40 лет - около 23 сантиметров.
2. Замедление реакции
С возрастом у человека замедляется скорость реакции. Свою скорость реакции можно легко проверить в домашних условиях.
Необходимо взять длинную линейку, примерно 50 сантиметров. Попросить друга или родственника подержать линейку над вашей рукой, на расстоянии 15-20 сантиметров. А затем неожиданно отпустить линейку. Сможете ли Вы её поймать? Если да, то зафиксируйте результат.
20-летний человек может поймать 50-ти сантиметровую линейку на её половине. Для 40-летнего человека хорошим результатом будет - поймать линейку в конце (в районе 35-40 сантиметров).
3. Вестибулярный аппарат
Необычное, но очень сложный способ для проверки вестибулярного аппарата - поза "Цапли".
Встаньте на пол устойчиво двумя ногами, поставьте ноги вместе и закройте глаза. Затем поднимите одну ногу и согните её в колене.
Можно самостоятельно подсчитать сколько секунд удастся простоять в позе "Цапли".
20-летний человек может простоять около 30 секунд. Пожилой человек не сможет простоять и 10 секунд.
4. Старение кожи
Наверное, самое неприятное для человека, когда старение сказывается на красоте. В первую очередь это касается женщин - кожа стареет, а лицо слегка сползает вниз.
И не страшно, если это происходит в 60-70 лет, однако некоторые могут встретить такое и в 40 лет. Но против этого можно бороться.
Существует комплект упражнений под названием "Фейсбилдинг", помогающий коже на лице не сползать раньше времени.
В интернете существует много материала на данную тематику по запросу "Фейсфитнес".
5. Ангедония
Правда в том, что если человек чувствует, то он стареет, то так оно и есть.
Человек с возрастом чувствует беспокойство, пустоту внутри, апатию и отсутствие энергии. Чаще всего таким людям не чем себя занять, отсутствуют цели и увлечения.
Поэтому не мало важным будет иметь хобби в течение всей жизни. Ведь избежать старости невозможно. Это естественная пора в нашей жизни. Стоит ли переживать в связи с этим?
Однако помогать организму стареть быстрее совсем не нужно. Необходимо заботиться о своём здоровье. И если Вы заметили, что старость приходит быстрее, чем должна, то это важный повод задуматься и предпринять меры.
Поделитесь в комментариях, сколько у вас получилось простоять в позе "Цапли" и Ваш возраст.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Спасибо, что Вы с нами!