Рассказывает невролог, мануальный терапевт Галагуза Владимир Николаевич.
Боль в копчике: симптомы и причины
Очень часто мы не вспоминаем об определенных частях тела, пока они не начинают беспокоить. Если копчик болит, тогда вы можете чувствовать неприятные ощущения прямо над ягодицами в нижней части спины.
Маленький копчик выполняет важные задачи, позволяя стабилизировать тело в сидячем положении. Кроме того, через эту кость проходит много сухожилий, связок, мышц.
Случается это при повреждении или деформации окружающих связок или самой кости.
В моей практике встречались пациенты, которые жаловались на определенную симптоматику. Вот как понять, что возникла проблема — воспаление копчика:
Время от времени случаются острые боли.
Опух копчик. После травмы в нижней части спины виден синяк.
Боли в копчике усиливаются при принятии сидячего положения или давлении на область.
Сложно опорожнять кишечник и напрягаться из-за того, что болит копчик. Наблюдается боль в области копчика во время полового акта.
Неприятные ощущения при наклонах и занятии повседневными делами.
Если заметили эти симптомы, чтобы не навредить здоровью, рекомендуем обратиться к врачу, поскольку необходимо лечение болей копчика медикаментами.
Чаще всего неприятные ощущения в нижней части спины возникают у женщин. Практический опыт доказывает, что у многих возникает боль в копчике при ходьбе.
Многие женщины жалуются на боли во время менструации, а иногда тянущие ощущения переходят в ноги.
Я рекомендую заняться лечебной физкультурой, поскольку опыт показывает, что пациенты таким образом значительно улучшили свое состояние.
Выполняйте такие упражнения.
Лягте на спину и вытяните ноги. Одно колено подтяните к груди, обхватите руками и наклоняйте все ближе к грудной клетке.
Продержитесь 30 секунд и повторите с другой ногой.
Если болит копчик, упражнение поможет растянуть грушевидную мышцу и облегчить состояние.
Встаньте на четвереньки.
Одно колено вытяните вперед, а другую ногу выпрямите назад. Вы должны полностью сидеть на поверхности, а пятка согнутой ноги должна упираться в таз.
Вытягивайте подбородок вверх. Продержитесь 30 секунд и смените ногу. Ушиб копчика может стеснять движения, но со временем упражнение позволит растянуть ягодичные мышцы.
Лягте на спину, согните ноги в коленях.
Левую лодыжку положите поперек правого колена.
Обведите руки вокруг правой ноги и подтяните ноги к груди. Держите 30 секунд, смените ноги.
Оставаясь в том же положении, зажмите между коленями резиновый мяч. Сдавливайте его по 7 секунд, а затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 6 раз.
Обратите внимание на симптоматику и при необходимости обратитесь к врачу.
И будьте здоровы.