Часто задаваемый вопрос у девушек к фитнес инструкторам: как же получить красивую талию и красивую попу!? Так как это распространённый вопрос на него давно уже ответили, сейчас изучают только новые способы. Для красивой талии очень важны не только тренировки, но и правильное питание(правильный рацион).
Часто задаваемый вопрос у девушек к фитнес инструкторам: как же получить красивую талию и красивую попу!?
Так как это распространённый вопрос на него давно уже ответили, сейчас изучают только новые способы.
- Питание
Для красивой талии очень важны не только тренировки, но и правильное питание(правильный рацион).
- Завтрак всегда должен быть!! На завтрак желательно различные каши и бульоны.
- смысла тренировок не будет, если после каждой тренировки кушать различного рода пирожные и торты!
- Тренировочный процесс
- Всегда, каждое утро обязательно нужна зарядка(помогает проснуться, заряжаешься на весь день, продлевает беспрекословную работу суставов в любом возрасте).
- Для талии, одно из «чудодейственных» способов получить талию-это обруч. Крутить обруча нужно не менее 20 минут (одно раза должно быть достаточно, но если вы хотите почти мгновенный эффект (изменения в талии) лучше крутить 2-3 раза за один день. Сразу один час крутить не нужно, давайте организму отдохнуть и восстановиться!
- Красивая попа
- Для того, чтобы наковать красивую попу много не требуется. Пробежки по утрам и приседания (20-30 раз по 3-4 подхода на один день) и я вас уверяю, у вас будет красивая, аккуратная и прелестная попа!!