Приветствую вас на своём канале, где вы можете найти чек - лист (инструкцию) на любой случай жизни!
Мы ежедневно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: будь то работа, учеба, дети. Но ведь так важно держаться на плаву, постоянно подпитывать свои личные ресурсы. Поэтому, сегодня раскрываю тему собственного счастья, гармонии своей души.
Профилактика эмоционального выгорания
- Я позволяю себе устроить выходной
Хотя бы один день в неделю посвятите себе. Проведите его так, как считаете нужным, но пусть это время будет только для вас.
- Я ем не менее трёх раз в день
Кстати, это действительно факт, что люди, находящиеся в стрессе, перестают нормально питаться. Слушайте себя и своё тело, позволяйте ему вовремя насытиться и восполнить ресурс!
- Я сплю 7 и более часов ежедневно
Все мы знаем, как важен сон для нашего организма. Я просто призываю вас не пренебрегать этим правилом. Ведь благодаря полноценному сну повышается работоспособность, восполняются силы и энергия.
- Я не хожу на работу, если болею
Заботьтесь о себе и своём теле. Не позволяйте работе пренебрегать собой и своим здоровьем. В конце концов, работу можно сменить, а вот ваш организм с вами до конца жизни.
- Я регулярно общаюсь с друзьями
Мы не зря зовём людей друзьями, ведь они проверены временем, они помогают в сложных ситуациях, они позволяют нам быть настоящими рядом с ними. Во взрослой жизни, встречи с друзьями становятся все реже, но ведь можно ещё все исправить?
- Я занимаюсь спортом
Движение - жизнь! Пусть это будет легкая утренняя зарядка или вечер силовых тренировок - не важно. Важно уделить время себе и своему телу, найти отклик.
- Мой любимый человек - моя энергия
В последнее время замечаю, что большинство отношений мужчин и женщин не приносят им особой радости. Зачем страдать и растрачивать себя и свои ресурсы? Зачем тратить время на отношения, которые только тянут вниз? Подумайте, а с этим ли вы человеком хотите проснуться в пятьдесят лет? С этим ли человеком хотите делить каждый ужин? Я склонна думать, что отношения это союз двух людей, которые всегда ДРУГ ЗА ДРУГА. Они не тянут вниз, не упрекают. Отношения должны приносить радость и комфорт.
- Я учусь чему-то новому
Важно постоянно давать новую информацию своему мозгу. Пусть это будет новая книга или статься для работы, но процесс пополнения информации должен быть непрерывным. Так, вы сможете дольше оставаться в тонусе. У вас появятся новые темы для общения, расширится кругозор.
У нас у всех так или иначе возникают моменты тоски и эмоционального упадка. Важно момент не пропустить и не доводить его до депрессии. А небольшие ежедневные шаги позволят всегда оставаться на плаву.
Делитесь в комментариях что именно вам помогает оставаться в гармонии с собой. Ставьте лайк, если статья оказалась для вас полезной.
Еще я больше пользы на моем канале:
Почему надо ставить себя на первое место
Друзья, мы стараемся быть полезными для вас! Ждём ваших предложений и пожеланий для развития канала! Будем рады общению!