Хорошее настроение снижает шанс проявления различных недугов на 60 % – такого мнения придерживаются учёные из Гарвардского университета.
Давайте же разберёмся, что нужно делать, чтобы снизить уровень появления «недугов» в нашей жизни.
1. Бодрый плейлист
Составляйте свои плейлисты так, чтобы они заряжали вас энергией на целый день. Никакой грустной музыки, ведь она будет подпитывать ваш и без того унылый настрой.
2. Пейте кофе только утром!
Не стоит злоупотреблять кофейными напитками во второй половине дня. Будете чувствовать себя унылыми и подавленными. Замените кофе на травяные чаи. Самые эффективные - с ромашкой и жасмином.
3. Запахи
Запахи тоже могут поднять настроение. Ищите духи, в композиции которых есть ноты лаванды. Этот аромат поможет избавиться от страха, беспокойства, волнения, гнева и других отрицательных эмоций.
4. «От улыбки станет всем светлей»
Улыбка делает нас счастливыми даже при плохом настроении. Существует такая связь: «мозг-тело». Простая улыбка посылает в наш мозг сигнал о том что мы счастливы. Организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, что безусловно поднимают наше настроение.
5. Здоровый сон
Причиной плохого настроения часто бывает усталость и утомленность. Здоровый сон является лучшим способом для восстановления сил. Заметьте, что один час дневного сна заменяет целых четыре вечерних. После того как вы проснетесь, вы почувствуете себя обновленным и готовым к работе.
В действительности, способов поднять себе настроение гораздо больше представленных в этой статье. Старайтесь находить свои способы становиться счастливее и делитесь ими с окружающими!!!