Как восстановить голос после болезни, если вы любите петь?

Личный опыт от Алёны Налимовой, вокалистки и педагога по вокалу музыкального проекта «Теплица».

Сразу скажу, что я не врач, поэтому рецептов на лекарства выписывать не могу. Из своего опыта поделюсь рекомендациями и наблюдениями за организмом.

Если голос пострадал от простуды, сначала разберитесь, что предположительно у вас с горлом.

Здесь поможет простой вопрос:

Голос стал грубым, низким, лающим, может быть, вообще пропал?

Если да, то у вас, скорее всего, ларингит. Ларингит – это воспаление гортани, а в гортани как раз находятся голосовые складки!

При ларингите вам нужно, в первую очередь, молчать. Разговор, и, тем более, пение, могут вам повредить.

Когда голос вернётся к своему +- обычному тембру, можно начинать говорить, позже – петь.

Если нет и голос звучит немного простуженным, значит, у вас что-то другое. Можно не молчать, можно потихоньку петь, но с осторожностью.

Петь потихоньку – это как? Рассказываем:⠀

1. Увеличивайте нагрузку постепенно. Сегодня попели/активно поговорили 15 минут, завтра 25, послезавтра – 40 минут.
2. Избегайте громких звуков! Рекомендуем среднегромкое пение.
3. Никакого шёпота! Невероятно, но факт: при шёпоте нагрузка намного выше, чем при крике.
4. Следите за дыханием! Помогайте голосу опорой, ему это очень нужно.
5. Используйте резонанс - голос должен быть насыщенным. Не пойте с придыханием во время болезни, это слишком большая нагрузка.

Рекомендуем, конечно, проконсультироваться с лором или фониатором.

А как вы восстанавливаете голос? Напишите в комментариях!