Наше общество эволюционировало быстрее тела. Телом и инстинктами мы еще в пещерах, несмотря на то, что освоили космос.
Лень - это механизм сохранения энергии. Смотри: сейчас ты, в тепле, на тебя не нападает зверь, у тебя есть еда, ты в безопасности.
Такое положение дел тело воспринимает как "Все хорошо. Незачем тратить энергию. Вдруг нападет хищник. Полежу".
Мы съедаем шоколадку, а в организме тем временем происходит вот что:
Приём вкусной пищи является очень полезным для выживания действием, поэтому в мозге начинает вырабатываться нейромедиатор дофамин, что вызывает стимуляцию дофаминовых рецепторов.
Повышенная стимуляция дофаминовых рецепторов вызывает два эффекта:
1. создание и укрепление взаимосвязи между текущими состояниями, например связь "ем сладкое - хорошо".
2. приятные ощущения, предвкушение удовольствия, и чувство того, что всё идёт так, как должно идти.
Мозг по умолчанию знает о ценностях, необходимых для выживания: еде, сексе, узнавании нового, тепле, и так далее.
Если твои действия соответствуют ценностями, мозг повышает уровень дофамина, создавая тем самым прочную связь между действием и полезным результатом.
В эти моменты ты испытываешь приятные ощущения и запоминаешь их, чтобы повторять.
Смысл в том, чтобы удовольствие вело к выживанию, ведь раньше в погоне за удовольствием мы охотились, собирали ягоды, побеждали врагов и зачинали детей.
Сегодня у нас есть алкоголь, наркотики, сахар, сериалы, прокрастинация и другие "приятные вещи", которые стимулируют выработку дофамина с гораздо меньшими энергозатратами, чем, например, охота на мамонта.
Наши жизнь и общество состоят из таких источников "легкого дофамина", поэтому наши дофаминовые рецепторы постоянно раздражены, и постоянно требуют больше.
Поэтому, как только что-то идет не так, и уровень дофамина даже незначительно снижается, ты чувствуешь лень, апатию, упадок сил.
Это вызывает в теле острое желание добыть дофамин как можно быстрее прямо сейчас, убеждая мозг закрыть глаза на очевидные последствия (лишний вес например).
И тут есть два варианта, либо быстро получить дофамин, например приняв алкоголь, съев булку или посмотрев еще одну серию сериала, не думая о последствиях.
Либо подумать о чем думаешь в этот момент и самостоятельно запустить выработку дофамина другим, более полезным или хотя бы менее вредным раздражителем.
Чтобы научиться Думать о чем думаешь и узнать почему это важнейший для выживания в современном мире навык, подпишись на мой Телеграм канал.