1.Ускоряет обмен веществ
В твороге содержатся такие витамины как: B, B5, B12.
Которые в свою очередь отвечают за метаболизм, участвуют в усвоении белков, жиров и углеводов, а также улучшает работу мозга.
2.Поддерживает женское здоровье и помогает сбросить вес
Творог в период менопаузы поддерживает гормональный фон, а также регулирует менструальный цикл.
Еще творог я советую тем, кто хочет сбросить пару килограмм лишнего вес.
И еще одно интересное свойство творога, при регулярном употреблении, он снижает риск онкологии груди.
3.Улучшает тонус мышц
Творог идеально подойдет и для тех, кто планирует привести себя в форму.
Лучше всего творог рекомендуется употреблять перед сном, потому что он медленно усваивается и за ночь мышцы получают все необходимые питательные вещества.
4.Нормализует артериальное давление, сахар в крови, тем самым снижая риск развития инфаркта
Благодаря содержанию магния, творог помогает нормализовать процент сахара в крови. А также содержание магния стабилизирует работу сердца.
В твороге содержится такой элемент как селен. Который в свою очередь стимулирует работу щитовидной железы и защищает стенки сосудов от повреждений.
Также творог является отличной профилактикой от инсульта. Он помогает снятию нервных напряжений. И благодаря кальцию, содержащимся в твороге, поддерживает водный баланс.
5. Укрепляет кости и зубы
Наверное все мы слышали от родителей, что если будешь есть творог, то у тебя быстрее вырастут новые зубы и они были правы.
Ведь в твороге, как мы все уже знаем, содержится много кальция, который благотворно действует как на зубы так и на все кости в целом.
Я долго могу перечислять полезные свойства творога, но у творога есть и свои противопоказания, про которые будет отдельная статья.
Ну а на этом у меня все! Рекомендую вам подписаться на канал, поставить лайк и оставить свой интересный комментарий.
Также интересно к прочтению:
опасные упражнения в тренажерном зале
причины почему вы не можете набрать мышечную массу
причины почему вам стоит начать заниматься спортом
топ секретов, которые помогут сохранить ваше здоровье