Всем привет и хорошего дня).
В нашем мире существует много видов привычек. Естественно не все из приносят пользу или даже больше вредят.
Что по вашему мнению привычка? Не считая научное определение. Лично для меня - это действие которое я повторяю из раза в раз, каждый день, год и т.д., в общем говоря это дрессировка самого себя.
У привычек всегда есть смысл появления, то есть с воздуха им не взяться, к примеру: в России с самого детства приручают детей мыть руки когда приходишь с улицы, нам всегда говорят все есть с хлебом не важно первое блюдо или же второе, всегда мыть фрукты овощи перед тем как съесть. Мытье убивает некоторых бактерий, с хлебом же мы насыщаемся быстрее, в России эта привычка появилась от не хватки еды в постсоветское время.
Все это накопленный опыт людей за все время, у них всегда есть причина появлений, и приручают к ним с самого детства.
Что бы привить в себе привычку нужно найти для себя действительно серьезную причину.
У меня самого проблемы со зрением и с физической нагрузкой. Поэтому у меня сейчас целая миска с морковью передо мной, ведь в ней содержатся витамины поддерживающее зрение. Когда иду на работу, взял немного морковки на обед. Сейчас я мало что ем без моркови.
Само собой провожу гимнастику и все это делаю каждый день, еду в автобусе делаю гимнастику, ну посмотрели на меня косыми взглядами и что с того? Я это делаю ДЛЯ СЕБЯ и у меня есть на это причина.
По поводу физической нагрузки, у меня сидячий образ жизни, гулять мне не с кем(, да и просто прогулка не нагружает сильно. Поэтому с самого утра простая разминка, которая занимает не больше 10 минут и у меня есть турник который в течении дня мне сложно не заметить, просто проходя мимо всегда подтягиваюсь, да это не так много, но делаю я это постоянно.
В целом для создания у себя привычки, вы должны найти причину ее появления у всех она своя и постоянно делать действия для прививания.
Надеюсь вам была интересна эта статья, всего доброго)