Известно, что школьники и дети дошкольного возраста в большей степени подвержены тревожности, которая порой возникает без видимых причин. Тревожный ребенок плохо реагирует на раздражители, слабо общается. Качество жизни таких детей понижается.
Основными причинами тревожного состояния ребенка в возрасте до 6 лет, в основном, являются сложные взаимоотношения с родителями.
Кроме того, степень тревожности родителей также в значительной степени отражается на схожем состоянии ребенка.
Психологи рассматривают два вида беспокойства-
-Тревожность как сформировавшийся характер.
Заметим, что в этом случае ключевую роль играют особенности личного темперамента, а также копирование модели поведения неуравновешенных взрослых ( мы вспоминаем ближайшее окружение- родители, бабушки и дедушки …).
-Тревожность бывает ситуативная. Здесь может быть реакция на отдельные жизненные события.
Давайте определим признаки тревожного ребенка:
- Истеричное поведение при расставании с близкими людьми.
Часто говорят, что это реакция на расставание с мамой. Однако, это бывает не всегда так. Надо заметить, что такой малыш тяжело переносит отрыв от любого знакомого человека, а также изменение привычного образа жизни, привычного окружения.
- Постоянный контакт с одним из родителей, я имею в виду телесный. Ребенок держится за руку, обнимает ( это здорово-обнимать!!!) Но в этом случае я имею в виду ребенок буквально «прилипает» к родителю, реагируя так на разлучение.
- Отказ идти в учебно-воспитательное заведение. Часто думают, что это связано с тем, что детям просто не нравится учиться, не устраивает режим в школе или саду. Но именно тревожность ребенка может быть причиной.
- Нарушения сна. Ребенку могут сниться кошмары, он часто не может заснуть. А в некоторых случаях наблюдается энурез.
- Плач даже по мелочам. Нельзя стыдить малыша, давать ему прозвища и дразнить в этом случае. Дело может быть в повышенной тревожности, а угрозами и унижениями не устраните эту проблему.
- Психосоматические причины. Это могут быть боли в животе, нехватка воздуха, потеря сознания и другое. Наиболее ярко могут быть выраженными, когда ребенок бывает рядом с объектом тревоги.
Чем опасно такое состояние у детей?
- Снижение успеваемости.
- Социальное отчуждение. Очень часто ребенок «уходит в себя», замыкается и перестает общаться со сверстниками , за исключением родителей.
- Каждый новый человек в окружении, разговор с малознакомым человеком вызывает беспокойство ребенка.
- Страх перед совершением ошибки. Привычка отступать, не брать на себя ответственность, пасовать перед трудностями может повлиять на адаптацию уже взрослого человека в социуме, на построение карьеры, создание семьи или просто при общении.
- Неадекватное поведение. Тревожные дети, вырастая, зачастую становятся так называемыми «фриками. Даже перерастая детские страхи, они стремятся любым способом выделиться или, наоборот, отстраниться от социума.
Рекомендации родителям «тревожных детей».
- Не предъявляйте завышенных требований к ребенку.
- Как можно чаще проявляйте свою любовь к малышу.
- Прилюдно хвалите ребенка.
- Не произносите унижающих достоинство детей слов.
- Меньше критикуйте.
- Не заставляйте извиняться, а попросите объяснить причину проступка.
- Проводите больше времени вместе.
- Чаще обнимайте и держите ребенка за руку.
- Интересуйтесь жизнью малыша, его мнением и чувствами.
- Будьте единодушны и последовательны в воспитании детей.
- Предлагайте помощь ребенку, но не решайте все проблемы за него.
Как же можно снизить или убрать тревожность ?
Повышение самооценки.
Очень важно обратить внимание на самооценку ребенка.
- Обращайтесь к малышу по имени.
- Обращайте внимание и хвалите за успехи наедине и в присутствии других детей. Не лукавьте, одобрение должно быть искренним, потому что ребенок чувствует и болезненно реагирует на фальшь, а нам с вами важно не потерять доверие. Проговаривайте, за что хвалите ребенка, тем самым вы ориентируете малыша в социуме и даете ему правила поведения.
Оформите успехи наглядно - в таблицу или коллаж.
Важно, чтобы ребенок доверял вам свои потаенные страхи и переживания.
- Попробуйте сочинять сказки или истории на основе этих страхов со счастливым концом.
- Проговаривайте волнующие ребенка ситуации, объясняйте причины поведения окружающих.
- Не сравнивайте вашего ребенка с другими детьми, только с ним самим. Вспомните какой малыш был полгода назад, а как вырос, каких успехов добился сейчас.
- Полезно планировать и обсуждать будущий день с ребенком. Можно составить расписание занятий, план дня вместе. Это сделает день и события предсказуемыми и добавить уверенности.
- Также важны общие семейные ритуалы и традиции ( воскресный обед, совместное празднование день рождения…), это создает атмосферу стабильности и безопасности.
- Упражнение «Превращаемся в супергероев». Представим, что стоит съесть «волшебную» конфету ( изюминку, орешек..) и появятся суперсилы. Пусть ребенок сам придумает какие именно.
Развитие навыков управления своим эмоциональным состоянием.
- Важно, чтобы ребенок осознавал, что он «здесь и сейчас» чувствует и выражал это.
-На помощь приходят игра и творчество.
Полезно проигрывать ситуации, которые тревожат ребенка, выражая в игре страх, злость, радость ... Хорошим помощником станут самодельные маски различных эмоций, весело и полезно «играть с лицом»- кривляться, надувать щеки, выражая и проигрывая различные эмоции.
-Упражнение «Пиктограммы».
Ребенок рассматривает пиктограммы и рисунки с изображением различных выражений лица, угадывает эмоции . Постарайтесь объяснить, как и почему возникает радость и гнев, страх и раздражение. Стоит уделить внимание выражению глаз, расположению уголков губ, подбородка и тому подобное.
- Упражнение «Приятное - неприятное»
Объясните, что способен испытывать каждый человек. Его ощущения бывают приятные и неприятные. Обсудите, что является приятным для вашего малыша, для вас, для окружающих. Постарайтесь, чтобы малыш усвоил не просто набор качеств, а определил для себя шкалу, границу поведения, понял, что может причинить и радость, и гнев, и удивление.
- Упражнение « Прикосновение»
Если нежно прикоснуться к другому - это вызывает приятные ощущения (взрослый ласково касается, гладит ребенка), если вести себя грубо, например, крепко стиснуть руку человека - это неприятно и даже может вызвать боль. При таких условиях выражение лица человека показывает, что он чувствует и нравится ли это ему. Проиграйте эти моменты, моменты различного телесного контакта.
- Упражнение « Я тебя слышу»
Человек реагирует на слова других, тон разговора, поведение, громкость голоса. Неприятные слова, оскорбительные сравнения так же вызывают недовольство, возмущение. И еще - каждый человек достаточно чувствительный к силе голоса другого человека, щебету и пению птиц, возгласов животных, звуку музыкальных инструментов. Включите ребенку любимую мелодию, звуки леса и щебетание птиц, игру на скрипке или барабане, спросите, что нравится вашему малышу, что его успокаивает, а что вызывает напряжение и беспокойство. Как малыш реагирует на громкий и тихий голос, на возмущение или оскорбительные слова других людей, найдите и проговорите с ним слова и фразы реакции на поведение других людей, способы защиты.
Ребенок в человека вырастает не сам, ребенка человеком делают родители. Ребенок рождается без опыта текущей жизни, он - почти чистый носитель информации, который только начинает записывать и объяснять себе все происходящее вокруг. И именно родители являются первыми людьми, которых фиксирует маленький человек, и для большинства людей именно их родители становятся и на всю жизнь остаются наиболее важными людьми для ребенка.
Любите друг друга, и верьте, несмотря ни на что…