Да у тебя же шило, Ксюша? Ты же такая энергичная, в чем секрет? В правильном подходе к самой себе. Без порицания себя за отдых и самобичевания.
А вот несколько способов, которыми я пользуюсь, чтобы прийти в тонус:
1. Хороший сон - самый лучший отдых, который вы можете дать своему организму. Главное, не переспать!
2. Переключение активности - старый приём 😉 Помните про мою привычку ходить в бассейн 3 раза в неделю? Это отлично отключает разум от текущих задач.
3. Вода - в первую очередь, питьевой режим, чтобы чувствовать себя лучше. А смыть негативные эмоции и просто расслабиться поможет горячий душ.
4. Off - выключить все потоки информации вокруг себя, отложить дела и окунуться в «здесь и сейчас».
5. Природа - созерцание, наслаждение. Я очень люблю находиться на свежем воздухе 🌿 В сочетании с предыдущим пунктом результат будет супер!