Мы склонны думать, что выпадение волос - это проблема, больше связанная с мужчинами, но женщины также страдают от нее, и это может быть сигналом, который предупреждает нас о гораздо более серьезной проблеме. Не будем забывать, что выпадение волос является нормальным явлением; в среднем люди теряют от 50 до 100 волос в день. Это нормальный физиологический процесс: одни волосы должны выпасть, а другие только что родились и растут.
Эксперты рекомендуют, глядя на фотографии годовалой давности, сравнить состояние своих волос со свежими фотографиями, чтобы увидеть, если есть разница, или если есть области, которые вызывают у нас тревогу. Эксперты смогут оценить нас и определить, по каким причинам наши волосы чувствуют себя плохо и утратили былую способность восстанавливаться.
Конечно, многим не хватает пышных волос, которые у него были в детстве или в молодости. В моем случае с возрастом я стала терять волосы, я еще помню хвостик, который мама заплетала в толстую косу перед школой, и год назад у меня не было даже половины той толщины косы. Стресс, гормоны, плохой уход, неправильное питание, вредные привычки - вот некоторые из причин, по которым мы теряем волосы.
Сегодня я хочу поделиться некоторыми рекомендациями, которые позволили мне восстановить толщину моей косы и блеск волос.
Берегите это изнутри
Конечно, для того, чтобы волосы были здоровыми и блестящими, самое важное - это правильно питаться, богато витаминами и сбалансировано и сбалансировано со всеми группами продуктов. Мы максимально избегать алкоголя, насыщенных жиров, полуфабрикатов и промышленной выпечки. Если мы здоровы внутри, наша кожа и волосы будут отражать это.
Не расчесывайте влажные волосы
Не рекомендуем расчесывать мокрые волосы, потому что даже при средней ломкости, они будут ломаться больше. Вроде бы и ежу понятно, но большинство людей расчесывает волосы, только что выйдя из душа, перед тем, как сушить их. С тех пор как я изменила порядок ухода за волосами после душа, то заметила, что выпадение значительно уменьшилось.
Расчеши как следует
Другой, не менее важный прием, заключается в том, что если мы хотим, чтобы наши волосы росли, мы должны их расчесать. Некоторые люди, подобные мне раньше, расчесывают волосы утром после душа и, если они не спутываются, не расчесывают их снова в течение дня. Однако, если мы хотим, чтобы наши волосы были здоровыми, мы должны распутать их, расчесать перед сном и всегда носить с собой расческу, чтобы при необходимости расчесывать их в течение дня.
Избегайте ежедневной стирки
В моем случае у меня жирные корни и сухие кончики, и чтобы выходить на работу с приличными волосами, я использовала цикл ежедневного мытья. Чем больше я их мыл, тем меньше они оставались чистыми. Однажды я решила изменить свои привычки и начала реже мыть голову. Сначала вам нужно будет набраться терпения и смириться с тем, что волосы немного грязные, но по мере того, как вы привыкаете делать интервалы между моющими процедурами, вы увидите, что они становятся менее грязными, более здоровыми и блестящими.
Натуральные шампуни без токсичных продуктов
Несомненно, это большая проблема сегодня. Большинство продуктов по уходу за волосами, которые мы можем найти в наших обычных магазинах, содержат, среди прочего, парабены, силиконы и сульфаты. Есть те, у кого очень сильные волосы, и они хорошо себя чувствуют, но если вы похожи на меня, вы обнаружите, что, используя натуральные шампуни, не содержащие веществ этого типа, даже если они немного дороже, в конечном итоге вы сэкономите деньги, так как вам нужно будет меньше мыть волосы и использовать меньше продукта. Кроме того, сегодня появляется все больше и больше натуральных шампуней, не содержащих токсичных химикатов и доступных каждому, ваше тело будет вам благодарно.
Смыть холодной водой.
Специалисты рекомендуют не ополаскивать волосы горячей водой, так как мы можем их повредить. Мы должны использовать холодную или теплую воду, чтобы стимулировать кровоток, кроме того, если вы сделаете последнее полоскание очень холодной водой, вы заметите, что волосы будут намного сиять, вы сможете запечатать кончики, и вы будете отлично выглядеть.
Чаи, которые помогают нашим волосам и коже
Есть несколько настоятельно рекомендуемых чаев для улучшения здоровья наших волос. Это зеленый чай, ромашка и хвощ. Кроме того, есть несколько методов использования свойств чая, помимо приема его в виде настоя, непосредственно на наших волосах. Вы обязательно найдете чай, который лучше всего соответствует вашим потребностям, это вопрос усилий.
В дополнение ко всем этим советам, которые вы можете применять на практике, в аптеках продаются также витаминные добавки, которые очень помогают нашим волосам. Не забывайте, что это не что-то одно, а комплекс мероприятий, который вы должны выполнять регулярно, чтобы видеть результаты. Если вы заметили, что ваши волосы уже выглядят не так, как раньше, вы можете попробовать изменить их.