Доброго дня, дорогие читатели. Хочу поделиться тем, как делать не надо. Отправляясь в отпуск, в теплый климат или жару, я всегда тешу себя обещанием "похудеть".
Думаю о том, что при жаре аппетит будет спать, я буду загорать, а ночью только мясо или свежие фрукты, овощи. И, казалось бы, что тут сложного? Только на деле всё получается наоборот. Питаешься мало - полнеешь много.
Раньше я не взвешивалась, уезжая в отпуск, отталкивалась от своих личных ощущений. А так же от "жмет-не жмет". Джинсы стали свободны - похудела, майка обтянула - поправилась. А в этот раз посмотрела на свой вес. И решила, что за 10 ленивых солнечных дней точно сброшу 3-4 кг!
Честно говоря, уверенность внутри меня была не 100%, а 200% в том, что я похудею, ведь это так просто на море. Но вернувшись домой - прослезилась над весами. Вес, кстати, меньше не стал. Всё те же, неприятные, +2 килограмма. А что если и раньше я набирала в отпуске?
А как?
Во-первых много "жидких" калорий. Это газировка, лимонады, соки, коктейли.
Во-вторых - мороженное и фрукты. Они содержат сахар, а так как в обычной жизни их меньше, здесь они сразу же идут в "прозапас".
В третьих - разное время приема пищи и смена рациона, несмотря на то, что он якобы менее калориен.
В четвертых - отсутствие режима сна, из которого, кстати, и вытекает третье.
В пятых - алкоголь. Шампанское и вино играет свою роль в метаболизме. И не всегда ускорителя.
Поэтому имея желание похудеть, нужно стараться пить только чистую воду, не баловаться сладким и не ужинать поздно, несмотря на свое "я чуть чуть". Любое "чуть чуть" всё равно скажется на фигуре. И лично я для себя поняла - что в отпуске лучше не думать о грустном и худеть в суете рабочих дней.
Есть ли у вас курортные\отпускные диеты? И насколько они эффективны? Буду рада обратной связи и не забывайте подписаться на канал, так вы бесплатно помогаете худеть как минимум одной девочке, шучу. Спасибо и хорошего отдыха!