Данная статья адресована людям, которые не являются профессиональными спортсменами в прошлом, а занимались ранее любительским спортом или не занимались вовсе.
Итак, вот мы и дожили до 40 и более лет. Нужен ли нам спорт и зачем?
Мое субъективное мнение состоит в том, что после 40 заниматься спортом как раз становится необходимостью. Речь, конечно, идет не о профессиональном спорте, а о занятиях любительского уровня, которые помогут улучшить самочувствие, настроение, избавиться от лишнего веса, продлить молодость и активность.
Но тут есть некоторые важные моменты, на которых мне бы хотелось остановиться подробнее.
Первое, что нужно понимать. Взрослый человек – это не ребенок, которого родители отдали в спортивную секцию и ждут результатов. Какие-то спортивные достижения после 40 лет теряют свою важность, и заниматься системно взрослый человек, как правило, может только в случае, когда он будет получать удовольствие от самого процесса тренировок.
Да, спорт после 40 – это, прежде всего, удовольствие. Удовольствие от процесса тренировки, удовольствие от физической работы твоего тела, от обретения новых навыков и т.д.
Если взрослый человек перестанет получать удовольствие от спорта, то ничто и никто не заставит его им заниматься, а для себя он найдет 1001 причину не пойти на тренировку.
Некоторые мои знакомые, которые в 25 выглядели как Аполлоны, регулярно посещая тренажерные залы в течении многих лет, сейчас в 40-45 обрюзгли и забросили эти занятия, просто потому, что с их слов, - «не интересно стало таскать по залу железяки». Не интересно!
Таким образом, если Вам 40 и вроде бы есть желание заняться спортом, но непонятно каким и зачем, то спросите себя – что было бы Вам интересно и приносило бы удовольствие. Это может быть абсолютно любой спорт, предполагающий физическую активность.
Когда я был в Северном Таиланде, то обратил внимание на повальное увлечение людей бадминтоном. Для меня было открытием, что бадминтон – это не просто перекидывание волана ракетками, а настоящая игра на корте, с сеткой и по своим правилам. Игра меня очень затянула и пару месяцев, которые жил в Таиланде, я регулярно наслаждался этой игрой, доступной для всех возрастов. К сожалению, в России эта «тема» не так развита, но я знаю многих людей, кто на любительском уровне играет в большой теннис. Но если у Вас в городе есть, где играть в бадминтон – очень советую.
Помимо выбора предпочтительного вида спорта следует уделить внимание тому, чтобы место тренировок было достаточно комфортным для Вас, а также личности тренера.
Скажем, я увлекаюсь карате киокушинкай, которым я начал заниматься в 38 лет, после почти 20 летнего перерыва. Мне нравится эстетика карате, его активность и то, что карате можно заниматься в любом возрасте. Но… если бы мне не было комфортно в додзё, которое я посещаю, и мне не были приятны личность тренера и моих товарищей по тренировкам, то я бы поискал себе другое додзё или вообще другой вид спорта.
Вам должно быть КОМФОРТНО в том месте, где Вы тренируетесь. Тогда Вам захочется снова и снова в него возвращаться. И круг общения должен быть Вам приятен.
Не стоит расстраиваться, если Вы наконец решились придти в форму, но Вам чем-то не нравится место или тренер. Просто найдите другое место и другого тренера. Как говорил Дон Хуан Карлосу Кастанеде «Путей много и ни один не лучше другого, но хорош тот, который с сердцем».
И еще один важный момент. Будьте готовы к тому, что Вам придется тренироваться рядом с более подготовленными спортсменами, возможно более молодыми и полными сил. Не нужно ни с кем сравнивать себя и свои достижения. Растите относительно себя самого, тогда результаты будут Вас радовать и стимулировать продолжать тренировки.
Если Вас хватит больше чем на 2-3 месяца регулярных системных тренировок, то Вы начнете замечать улучшение своего самочувствия и эмоционального состояния. Дальше – просто продолжайте и получайте удовольствие.
И помните, после 40 лет наш организм особенно нуждается в физической активности и нам «старикам» спорт нужен намного больше, чем молодым людям. Они итак молоды, а для нас - это единственный шанс продлить молодость.
Всем успехов!
