Почему некоторые фрукты не рекомендуются при похудении?
Есть несколько причин. О них я Вам сейчас расскажу. Итак
Первая причина – это углеводы.
По сути фрукт это медленный углевод. Углевод это сахар. Во фруктах углеводов достаточно.
Если углеводов в организм будет поступать много и если не израсходовать, то легко может отложиться в виде жира в проблемных зонах.
Второй причина – низкое содержание белка.
В большинстве фруктов его очень мало, а ведь именно белок необходим для полноценной работы и питания мышц, а также для образования новых клеток.
Поэтому питаться одними лишь яблоками, апельсинами, грушами и другими фруктами нельзя, так как они не обеспечат организм всеми нужными ему необходимыми питательными веществами.
Третья причина – кислоты, которые содержатся во многих фруктах и, попадая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока. Вот почему некоторые продукты данной категории усиливают аппетит. Соответственно хочется еще больше скушать что-нибудь вкусненькое.
Кстати, я настоятельно рекомендую включать фрукты в рацион для разнообразия в питании, для получения клетчатки, витаминов, минералов и правильных медленных углеводов.
Фрукты желательно есть в первой половине дня.
Ведь благодаря фруктам мы получаем энергию, очищается организм от токсинов и шлаков.
Но не все фрукты одинаково полезны для снижения веса.⠀
Хотите узнать, какие именно фрукты нужно ограничить на программе снижения веса?
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.
