Периодически меня начинает штормить и лихорадить от осознания, что с каждым годом добавляются лишние килограммы , а избавиться от них самостоятельно не получается.
Никакая скандинавская ходьба, правильное питание, диета или просто отказ от мучного и сладкого не помогают.
В чем причина? Да в общем-то, все просто и понятно - в этом деле нужна самодисциплина, регулярность и последовательность, а этого мне и не хватает. Начинаю азартно, а потом находятся причины для послаблений, ну и лень тут как тут.
Диеты это вообще не для меня - убедилась в этом неоднократно. Как только какой-то запрет, сразу включается "хочу!" и диета закончилась не начавшись.
Иногда выручает интуиция и в такие моменты удается контролировать что, когда и сколько ем, за этот непродолжительный период удается сбросить 2-3 кг.
К сожалению, больше, чем на неделю меня не хватает.
У одного из блогеров в Инстаграм прочла о Кето рационе и о том, что оказывается, интуитивному питанию можно обучиться.
Для тех, кто не в теме:
Кето-диета или кетогенная диета — это образ питания, который включает в себя употребление пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, в результате которой происходит более быстрое снижение массы тела.
Ссылка привела меня на аккаунт Ирины - это блогер и коуч (или тренер-инструктор) по кето питанию. Почитала внимательнее, если быть точнее, то просто зависла на ее аккаунте @keto_pravda и на сайте https://keto-pravda.getcourse.ru/shkola
Оторваться невозможно, много полезной информации по выстраиванию рациона питания, главное, что все довольно просто и доступно рассказано.
Особенно понравилось, что есть даже курс с кулинарными видео мастер классами - я на такое особенно падка.))
Ирина Никашина - диетолог и нутрициолог, учит правильному кето низкоуглеводному питанию, без жареной пищи и прочих вредностей.
Поискала отклики и вижу, что у всех тех, кто проходит курс не отлынивая, есть положительный результат...ЗАГОРЕЛАСЬ! (вот здесь можно посмотреть: Отзывы и фото результатов на аккаунте школы @school.keto_pravda).
Для себя даже выписала положительные моменты на которые обратила внимание в отзывах пользователей и при изучении сайта:
2000 подопечных за 1,5 года обучились в школе и были на Кето марафонах
100+ часов видеоуроков
Обратная связь
Сбалансированные методики
Индивидуальный подход к каждому участнику внутри курса
Облюбовала два курса:
- Курс «Здоровье. Стройность. Молодость» - позволяет получить общее представление о кето, грамотно войти на кето питание (или сделать его качественнее), оздоровиться, омолодиться и постройнеть под тщательным контролем тренера;
- Курс «Биохакинг» - учит разбираться в нутрициологии, узнать больше о витаминах, минералах и схемах их применения. Для меня, большого любителя заказывать на айхерб, это находка.
Важно, что уроки можно просматривать любое количество раз на протяжении курса, а доступ к ним остается еще на один месяц после окончания курса и его можно продлить.
Конечно, обучение стОит не так дешево как бы хотелось, но красота и здоровье не даются бесплатно.
Тем приятнее получить бонус, мне его прислали и я с удовольствием делюсь - просто перейдите по ссылке и введите личный промокод
2wvb7 на скидку 500 ₽ до 30.09 для покупки курса.
Я решилась на курс, не хотите ли присоединиться? А может у кого-то уже есть опыт - поделитесь в комментариях, мне очень это интересно !?
Спасибо за внимание!
Всем крепкого здоровья и молодости !
Чтобы проще было следить за обновлениями ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал.
Читайте:
Какие продукты помогают нам быстро сжигать жир - все больше полагаюсь на интуицию
Почему у меня в холодильнике поселилось льняное масло