В конце 19-го века русского силача Петра Крылова знал каждый житель царской России. Боец на голых кулаках, борец и силач имел прозвище "Король гирь".
Этот уникальный человек умел не только жонглировать гирями, атлет мог поднимать лошадей, сгибал рельсы, рвал цепи и ложился под автомобили.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Петр обладал невиданной силой и мог ударом руки ломать камни. Крылов был уникальным человеком, при весе 90 кг и росте 170 см атлет умудрялся поднимать одной рукой три не связанные между собой гири весом по два пуда каждая, это почти 100 кг.
Но как русский силач сумел развить такую звериную силу?! В этом посте мы расскажем вам излюбленное упражнение Петра Крылова, при помощи которого он смог достичь такой невероятной силы в руках.
Прокачиваем руки дедовским способом:
Для выполнения упражнения нам понадобится палка, черенок или ручка от швабры. Главное, чтобы толщина палки была не меньше двух сантиметров.
В палке необходимо проделать дырку, после чего продеть в нее крепкую веревку, а на конце подвесить груз массой 2-3 кг. Затем необходимо взять два стула и поставить их параллельно друг другу.
Становимся на стулья и поднимаем штангу на уровне пояса, либо на уровне груди, стараясь держать руки максимально прямо, после чего начинаем перекатывать черенок обоими руками, наматывая веревку и потихоньку приподнимая груз вверх до основания, а после очень медленно опускаем его вниз.
Необходимо выполнять обмотку и размотку непрерывно до тез пор, пока руки основательно не забьются. Выполняйте упражнение максимально медленно и постепенно увеличивая груз по необходимости. Этот старинный метод тренировки укрепит мышцы рук и сделает ваш удар титанически сильным.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
