В одном тайном, как Масонская ложа, обществе, помимо прочих предрассудком и глупостей, популярно мнение о том, что реакций - рефлекс врожденный, который нельзя развивать и совершенствовать. Разумеется, подобные рассуждения имеют такое же отношение к истине, как байки о том, что Кличко - зрелищный боец.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Итак, как развивают реакцию профессиональные боксеры с мировым именем? Вот несколько примером, которые помогут тебе на пути к совершенству.
Упражнение № 1
С виду простой, как палка, снаряд, требует к себе серьезного подхода и не прощает ошибок, а потому на первых парах не следует сильно торопиться. Начинай с небольшой скорости, чтобы привыкнуть к тренажеру. Затем увеличивай темп работы, но следи за техникой.
Упражнение № 2
Груша на платформе так же является одним из главных аргументов в вопросе развития рефлексов. Строго говоря, нет большой разницы между данным снарядом и тем, что представлен выше. Но платформа более подвижна и с большей долей вероятности может дать тебе "сдачи", а потому подойдет для более опытных спортсменов.
Упражнение № 3
Снаряд, который раньше делали из мяча, резинки и кепки, сейчас можно купить. На какое-то время он вышел из поля зрения боксеров, но приобрел популярность после того, как появилось видео с Василием Ломаченко, который активно пользуется данным "устройством". Для работы с ним важно подобрать нужную длину резинки. В идеале сделать ее такой, чтобы мяч находился на уровне попку. Это будет оптимальным положением.
Упражнение № 4
Помимо того, что жонглирование повышает выработку белого вещества мозга и увеличивает количество серого вещества, оно отлично развивает координацию и реакцию. Посмотри, как ведет себя в ринге Василий Ломаченко и все вопросы отпадут сами по себе.
Упражнение № 5
Многим эта забава известна из детства, ибо была основным развлечением на переменах между уроками. Как оказалось, она крайне эффективно сказывается на рефлексах. Начинай с небольшого количества монет, постепенно увеличивая их количество.
Упражнение № 6
Еще одним необычным снарядом, созданным для развития рефлексов, является Reaction ball. Это шар, который имеет выпуклости на своей поверхности, а потому при ударе о земную твердь отскакивает в разные стороны. Твоя задача быстро среагировать и поймать его до того, как он коснется пола во второй раз.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
