Безопасные и опасные виды спорта
Проще объяснить, какими видами спорта можно заниматься ребенку. Прежде всего, это йога, которая хоть и не является спортом, представляет собой определенный вид физической активности. Но это может быть только Ваджра йога. Потому что это единственное направление, где бережно относятся к позвоночнику: вашего ребенка не будут ставить на голову, не будут скручивать, уберегут от падений и травм.
Другой вид спорта – плавание. Но даже здесь следует отметить: если вы отдаете ребенка на секцию и хотите, чтобы он достигал каких-то результатов, то есть участвовал в спортивной деятельности, то это уже будет связано с травмами. Ведь речь будет идти о максимальных нагрузках. Хотите именно здоровья своему ребенку? Не отдавайте его в спорт для результата.
Также в плавании нужно обратить внимание на «сухие» тренировки, где тренер по незнанию может дать детям скрутки и другие опасные направления подвижности позвоночника.
Все игровые виды спорта, типа футбола, волейбола, баскетбола, хоккея и т.д., — вообще не годятся. Гимнастика, танцы – тоже. И академическая гребля – спортсмены там работают спиной, не руками, поэтому проблем со здоровьем у них предостаточно. Теннис односторонний, поэтому нежелательный.
Скалолазание связано с падениями, плюс в нем есть несимметричные висы на одной руке. Я занимался скалолазанием, ездил по природным тренировочным площадкам, — там везде есть маленькие памятники погибшим. Посмотрите фильм «Вертикаль» — в нем очень хорошо показано скалолазание.
Велоспорт может быть. Если не брать падения с велосипеда, которые неизбежны, особенно на этапе обучения.
О боевых искусствах — готовьтесь к костоправству
Допустим, возникает ситуация, что ребенок проявляет интерес к опасным, например, контактным видам спорта. Так я когда-то начал заниматься боевыми искусствами. Тогда нужно понимать, что придется ровнять ему спину. Если ребенок горит боевыми искусствами, готовьтесь к костоправству. Не знаете, где выставлять позвоночник — лучше не идите.
Второй вариант — искать менее травматичные виды боевых искусств, где будет хорошо развиваться координация ребенка. Например, кунг-фу: там много упражнений делается, как бой с тенью, или какой-то вид тай цзи цюань. В крайнем случае, если дело дойдет до интереса именно к контактным видам спорта, повесьте дома грушу.
Если вы рассчитываете, что отдавая ребенка в восточные единоборства, таким образом обеспечиваете ему один из способов самозащиты, то, как человек, который занимался боевыми искусствами, могу сказать, что это миф. Их вылощенные приемы в драке, большей частью, не работают. Лучший бой – это тот, который не начался. Поэтому лучше научить ребенка избегать опасных ситуаций. Как говорят в народе – уступи дорогу дураку.
Есть простая альтернатива
Необязательно отдавать ребенка куда-то, чтобы кто-то с ним тренировался. Например, сегодня у меня было время, мы с сыном немного позанимались с утра – подтягивались на турнике, отжимались, качали пресс. Когда мои дети видят, что я иду к турнику, бегут наперегонки занимать очередь.
Если родители ведут активный образ жизни, ребенок возьмет пример. Даже если он будет просто мимо идти и видеть, как мама или папа занимается, это отложится в голове. И пусть не сразу, но в подростковом возрасте, когда будет скачок в развитии, даст свои плоды.
Даже если нет турника, всегда есть пол, от которого можно отжаться. Единственное, я бы не рекомендовал использовать гири и гантели. Достаточно своего веса. Пресс, подтягивания и отжимания – это те простые вещи, которые позволят воспитать достаточно крепкого ребенка, с хорошей осанкой, с развитыми мышцами. Причем не надо заниматься до изнеможения – для детей достаточно по 10 раз каждого упражнения пару раз в неделю. Они быстро входят во вкус, потому что начинают получать эндорфины.
Полезно заинтересовать ребенка физической культурой, а другого способа, как в маленьком возрасте быть примером, я не знаю. Либо найти другой пример. Потому что вообще не заниматься физическими упражнениями, сидеть на диване – это тоже плохо. Лучше всего избегать крайностей и двигаться в срединном пути. Избегать соревнований, и прививать ребенку простые вещи, для которых даже зала не нужно. Этого будет для него достаточно.