Сахар – считается одним из самых вредных продуктов! Требуемое для организма количество сахара мы получаем из фруктов и овощей. Допустимая ежедневная норма сахара 50-60 гр. (нормальная-25-30 гр.)
Если вы избавитесь от привычки есть сладости, класть сахар в чай:
- самочувствие улучшится. Когда вы только съели шоколадку, например, вы чувствуете себя лучше, настроение улучшается, но сахар обеспечивает лишь кратковременный эффект, после которого наступает апатия, усталость и вы чувствуете себя разбито, пока не съедите шоколадку. Сахар существенно «бьет» по нашей иммунной системе организма;
- ваша кожа скажет вам «спасибо»! Значительно уменьшатся высыпания на лице;
- вы снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета;
- вес тела уменьшится, потому как сахар провоцирует аппетит и способствует жировым отложениям.
Сладкоежкам советую утолять свою страсть к сахару ягодами, фруктами. Я помимо фруктов и ягод ем сухофрукты и мед, хотя в сухофруктах много сахара, это все же лучше, чем съесть шоколадку или пирожное.
Я пью чай без сахара уже лет 5 и мне такой чай кажется вкуснее, теперь сладкий чай мне кажется не вкусным! В какой-то момент мне просто перестал нравится сахар в чае. Сладости заменяю другими продуктами – бананами, ягодами, сухофруктами.
Не забывайте подписываться на мой журнал, вперед будет много всего интересного для Вас!
Так же эта информация есть в моем инстаграм polly_ananaz
Всегда Ваша, Полли!
