Любовь к себе – важно прийти к этому как можно раньше и начать действовать!
Примерно полтора года назад я полностью изменила свой образ жизни в плане питания, режима сна и бодрствования, похудела и теперь хочу с вами поделиться, что я для этого делала.
Я никогда не мучала себя диетами. Что я соблюдала:
1. Ложилась не позже 11 вечера, вставала не позже 10 утра даже в выходные;
2. Питание – заменила на сладости на фрукты и овощи, мне если хочется что-то съесть, я могу съесть огурец или яблоко, вместо чая с печеньками, и блин, это реально круто! Это постепенно входит в твой образ жизни! Стала есть больше мяса, не курицу или свинину, а говядину, рыбу красную готовить на пару. Я никогда не думала, что полюблю брокколи, сейчас я могу сказать, что брокколи — это вкусно));
3. Больше физ. активности, по утрам ежедневно зарядка (у меня есть отдельный пост про мою ежедневную зарядку);
4. Нет фастфуду и сахару, от этого мы только чувствуем себя «разбитыми»;
5. Начала пить больше воды в день, 2 литра чистой воды я выпиваю спокойно в течение дня;
6. Найдите себе хобби, я начала заниматься мыловарением, делала «мыльные» подарочки всем, мне это было приятно. Сейчас для меня хобби – это мой блог, мне нравится рассказывать девочкам об уходе и правильном питании;
Важно постараться начать соблюдать каждый пункт, а не 1-2. Вы заметите как ваше самочувствие улучшилось, из-за нормализации режима питания уйдет тяжесть, апатия, вы станете более «легкой».
Многие девочки, считают, что нужно любить себя «любой», неважно с каким весом, ухоженные или не ухоженные. Я считаю, что это неправильно, нужно любить себя, но и совершенствоваться дальше, становиться лучше для самой себя! Например, вы сорвались и наелись фастфуда, просто скажите себе «я это сделала, потому что мне это было нужно в тот момент». И отпустите ситуацию, не корите себя. Момент слабости был, но дальше вы продолжаете все делать в прежнем режиме.
Любите себя и следите за своим образом жизни! Вы заметите, как ваша жизнь улучшится, если вы начнете уделять больше времени себе любимой! Не забудьте подписаться на мой журнал, ведь впереди вас ждет много всего интересного!
Так же эта информация есть в моем инстаграм polly_ananaz
Всегда Ваша, Полли!