Основной мой блог в инстаграме: fly_fly_lady
Я там выкладываю каждый будний день задания по уборке дома. Каждое задание выполняется 5-15минут. Проверено тысячами подписчиков - это работает!
Через какое-то время дом становится чистым навсегда. Больше никаких генеральных уборок перед приходом гостей. Никогда. Вы только представьте!
Принцип прост: победить "внутреннего хомяка".
Так я называю прокрастинацию. Это когда откладываешь важное дело, чтобы не начинать. Причин может быть много. Но при чем тут хомяки?
У хомяков есть забавный баг: если у них два дела и они не могут расставить приоритеты. Например, он охраняет потомство и замечает, готовящуюся к нападению кошку, его раздирают противоречия и хомяк начинает умываться! И этот баг не только у хомяков ;)
Когда, на работе скопилось много важных дел, кто не ловил себя на том, что сидит и тупит в инстаграм, тикток, вконтактик и т.п.? Или дома вечером: семья ждет ужин, гора посуды, да и уборка не помешает, а мы сливаем вечер "в телефон" - это он! Наш внутренний хомяк, знакомьтесь.
Как побороть своего "внутреннего хомяка"?
Главный секрет: надо снизить важность и сложность дела.
Если вы заранее решили, что на уборку на подоконнике потратите 5минут и ни минутой больше, мозгу проще побудить себя к началу действия. Если в процессе, понимаете, что сил и желания хватит еще минут на 10 - отлично! Если нет - просто прекращайте.
И не важно, что задание не выполнено до конца. В доме в любом случае уже стало чище! Поэтому советую работать по таймеру. Мозг знает, что это реально 5 минут, поэтому ничего страшного - можно и сделать. Это задание теряет важность и становится "умыванием", а не "кошкой".
Второй секрет: регулярность.
Лучше работать регулярно по 5-15минут, чем раз и через силу.
В неделю, тратя на задание в среднем 10минут с пн. по пт., вы получите эффект 2-х часовой уборки, потратив только 50 минут. Потому что в эти 10 минут вы активны на все 100%, такого запала невозможно добиться в течение двух часов.
Кто я такая
Всем привет. Я Наталья. Мне 37 лет, живу в Москве. У меня есть муж и небольшая уютная квартира. По образованию я программист, работаю в IT бизнес-аналитиком. Обожаю технологии, моду, кулинарию, путешествия. Искренне люблю свой дом.
Что касается уборки: я всегда её ненавидела. В родительском доме было принято убираться раз в неделю по субботам и "генералить" перед праздниками. Как итог: у тебя только один выходной для восстановления сил и ты всегда "убитый" на семейных праздниках.
Сейчас у меня выходной начинается вечером в пятницу
Что я тут делаю
Задания выкладываю каждый будний день в инстаграме. Здесь планирую делать более развернутые статьи со ссылками, с картинками - в посте инстаграма сложно это все выложить. А ссылки так и вообще невозможно.
Так же планирую писать посты помимо заданий. Темы будут разные: семья, дети, финансы, гардероб, образование и многие другие, которые косвенно затрагиваются в постах. Пишите, если надо про что-то рассказать. Изучу тему и выдам краткую информацию - это мой конек.
Рада буду всем подписавшимся - вместе мы обманем эту пушистую морду 🐹