Большинство девушек желают иметь отличную фигуру тела.Но желания это одно:добиваться идеала нужно временем,потом и мотивацией.Две недели - оптимальный срок,за который можно подтянуть своё тело.
Привести фигуру в норму за две недели вполне реально,это не слишком долгий срок,который сможет выдержать каждый. Важно понимать,что нужно отказаться от вредных, калорийных продуктов питания,тогда идеальная фигура будет не плодом вашей фантазии.
Чтобы получить отличные результаты, видимые в фигуре, от диеты необходимо снизить суточную норму потребляемых калорий.
С этим может помочь Белковая диета.
Суть белковой диеты заключается в том, что организму для функционирования необходима энергия, вырабатываемая из углеводов. Если с пищей не поступает достаточное количество этих веществ, энергия начинает вырабатываться за счет жировых отложений,что как раз играет нам на руку.С таким питанием можно не только скинуть лишние килограммы,но и улучшить мышечную форму. Необходимо обеспечить достаточно высокий уровень активности, чтобы белок правильно усваивался и выступал строительным материалом для мышц.Жиры следует исключить,а углеводы ограничить.За две недели нельзя употреблять сладости,алкоголь и мучные продукты.
Оптимальная нагрузка на мышцы поможет ускорить похудение и получить идеальную фигуру.Если вы неподготовленный человек,то советую начинать с небольшой нагрузки. Комплекс упражнений должен обязательно включать в себя приседания, выпады, отжимания от пола, комплекс на пресс и махи ногами. Идеальное тело создаётся не только за счёт диеты - главное прорабатывать все группы мышц и регулярно заниматься тренировками.В день будет достаточно 30-60 минут.Заниматься требуется регулярно,иначе должного эффекта не будет.
Каждая девушка разная,поэтому меню нужно подбирать под особенности вашего организма.Фигура вашей мечты лежит в ваших руках,только поэтому всё зависит от вас
